すごく痛いです。
ちょっと他の腹直筋よりも盛り上がっている気がする。。。。
ちょっと力が入ると痛い。
これは、多分軽く肉離れを起こしてしまった？
腹筋ローラーで負荷かけすぎて、
腹直筋の一個が割れちゃった？笑
最近は立ちコロ
にも挑戦していて、腹筋をいじめ過ぎちゃいました。
毎夕食後にやっていた
腹筋ローラーはお休み。
スクワットに切り替えました。
（「養生訓」の貝原益軒さんの教えで、「食後は動け！」）
そして今は帰宅後の筋トレで
・逆立ち腕立て
に挑戦中〜
まだここまで深くは曲げられませんが、
怪我しない程度に頑張ってみます。
肩周りの筋肉を意識すると、肩を大きくできるようです。
懸垂やって
逆立ち腕立てやって
肩幅の広い
大きな背中の
かっこいいパパになるぞぉ
そして、腹直筋の回復を待って、
また腹筋ローラー再開じゃー
自宅で筋トレは
お金も
時間も
かからず、
筋肉が大きくなってくると、
自信もついてくる。
とってもお得です。
さて、宇宙からのお知らせですが、
静止軌道電位がまた乱れています。
太陽フレアも活発です。
天災は忘れた頃にやって来るby寺田寅彦（物理学者）
今日も「防災意識」と「大地への感謝」を忘れずにお仕事頑張ります。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
よろしければ下の応援クリックお願いします。
