#筋トレ 新着一覧
今日の筋トレ【胸2・肩リア】〜2024.12.23〜
↓↓↓↓胸2↓↓↓↓【インクラインDBプレス】 50kg 6rep×1set50kg 5rep×2set50kg 4rep×1set48kg 5rep×1set【インクラインチェストプレス】100k
2024/12/22
NTT 12月16日週
今日の筋トレ【脚】〜2024.12.22〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】120kg 6rep×2set120kg 4rep×2set100kg 8rep×1set【レッグEXT】80kg...
今日も休みました
公休２日合わせて4連休火曜日から頑張れそうです^ ^
【来週と今週】早く来い来いお正月
乾燥肌はこれからの悩みの種になりそうです。散歩は習慣化しました。-今朝は5時45分起床。朝...
今日の筋トレ【背中2】〜2024.12.21〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【低いベントオーバーロウ】※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注...
2024/12/21
風邪で仕事休み
明日行けるかな明日も有給で休むか
今日の筋トレ【肩】〜2024.12.20〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】70kg 9rep×2 70kg 8rep×166kg 9rep×3【DBショルダープレス】32kg 1...
風邪かな
ジム行けず(T . T)14時 38.2℃15時半37.7度