コロナ禍になって久しいですが、
初期の頃、なんだかんだ言っても
・基本的な感染症対策が大切
と思い、ヒントを求めて
江戸時代の学者・貝原益軒さんの
「養生訓」をひたすら自分なりに要約
していたことがありました。
結構長い文章でしたが、
私がとても参考になったと思うのは
・天、父母からいただいた身体なのだから
・しっかり養生しなければ、バチが当たるよ
・腹八分、食べ過ぎ厳禁！
・胃腸が超絶大事！
・食べてすぐ寝そべっっちゃだ
私には
「食後は歩け！」
っていうことが、当時とても衝撃的で
意外だったのですが、江戸時代に生きた
益軒さんのおっしゃっていたことは
正しかった。
で、この益軒さんの「養生訓」
読んでから、夕食後に
・軽く筋トレ
をするようになり、45歳にしては
なかなかいい身体をキープできていると自負しています、笑
今朝の体組成計の結果は
・173㎝
・59ｋｇ
・体脂肪率9・5％
でした。
食後の筋トレ以外にも
気をつけていることはありますが、
「食べたら歩け！」
「食べてすぐに寝そべるな！」
と何度も何度も繰り返し「養生訓」のなかで
しつこいくらいにおっしゃっていた
益軒さんの意図がわかる気がしました。
改めて
・生活習慣
というものがいかに大事で
・生活習慣病
というものがありますが、
・生活習慣＝健康状態
と言っても過言ではないな、と最近強く感じています。
つづく。
