《わんぱくサロン講座》
どうぶつ体操で ママ達も準備体操
バランスボールエクササイズ
(社)体力メンテナンス協会認定
体力指導士･産後指導士・バランスボールインストラクター yuka ishii 氏
講師の先生御本人も産後数か月
まずは…基本の姿勢から
産後、骨盤がゆるんでるから 筋力を
「ひらく」「とじる」
リズムに合わせて弾みながら
インナーマッスルを鍛えるよ～
「おへそを縦にーーーーー」
笑顔 
笑顔
先生の 素敵な笑顔につられ みんなも 笑顔
わたしも できるよ～
ママの傍でボールを上手に弾ませてかわいいスマイル
あたしたちはボールをコロコロ 
体力・筋力・免疫力UP
脳をを活性化し自律神経や
ホルモンバランスを整えよう
いい汗ながせたねッ
「肩が楽になりましたぁ～」と、喜ぶママ
持続できていけるといいよぉ～
有酸素運動をして 楽しい 筋力UP
yuka先生のバランスボールエクササイズが知りたい方は
yukaバランスボールで検索してみてね
BY さりぃ～
