こんにちは！
サラです。
今日は曇り空。
先ほどお買い物に行ってきましたが、そんなに寒くもなくお散歩日和でした。
帰りにそのままお散歩をしてきましたよ。
とても気持ちよかったです。
さて、今日は高野豆腐のお話をしたいと思います。
皆さん、高野豆腐たべていますか？
私は大好きなんですが、よく食べてるかというとそうでもない感じもあります。
たまに煮物に使う程度ですね。
この高野豆腐、実はカルシウムの量がすごいらしいですよ。
先日ご紹介した鎌田先生の本によると、
高野豆腐は木綿豆腐の6，5倍のカルシウムが含まれてるそうです。
いい事を知りました！
カルシウムというと普段は毎日牛乳ぐらいで、朝にマグカップ一杯ぐらい。
2杯ぐらいのまないとダメなそうですが。。。我が家はそうしています。
なので少しカルシウム少ないな…と思っていましたが、高野豆腐の話を聞いてこれは！と思いました。
今日はさっそく煮物を多めに作ろうと思います。もちろん高野豆腐いれてです。
そうして数日たべてるといいですよね。
高野豆腐、他のお料理の仕方も覚えて、毎日食べたほうがいいと思いました。
骨粗しょう症の予防にもつながらないでしょうか・・・・？
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