ウオーキング

昨日は夕方ウオーキングをしました。

朝に一回してるのですが、最近ちょっと体重が多くなってきているので夕方もと思い立ち歩きました。

6時過ぎに歩いたのですが、まだ外は暑くぬるま湯の中状態。でも風があったので大分よかったです。

ぬるま湯の中なので汗がじわじわと出てきます。

ひと汗かいてとても気持ちよかったです。

最後は結構暑く息が上がってきていましたから家に着くと大変な状態になるのでは？…と心配しましたが、

思ったより大丈夫でした。

そのままシャワーをしてすっきりしました。

今日は2回も歩いたり、買い物に行ったりといつもよりよく動いていたので夕方ダウンしないかなとおもっていましたが、大丈夫でよかったです。

暑い日にあまりエアコンの中にジーとしてるのも体によくないですよね。

適度に動かないと…と今日強く思いました。

体調とお天気を見ながら体をうごかしましょう！