不眠

おはようございます。
サラです。

今日も相変わらず寒い・・・。
しかも道路はこおっています。
お天気はゆうつですが
サラの心は元気いっぱいですよ。

さて今日のタイトルは

☆不眠

です。

皆さんは不眠になやまされておりませんか？
前にも少し不眠についてお話をしたことがありましたが、
今日のNHKによると

☆隠れ不眠

というものがあるようです。

これははかはかねつけずにいることをいっているようです。

いずれ私は本当に不眠にはなまされてきたので、よくわかります。

しかしドクターのお話におよりますと前半の４時間くらいぐっすりとやすめればそれでいいのだそうです。
そして６～７間の睡眠時間があればよいそうです。
ねつきがよければいいそうですね。

眠れないって意外に大変なんですよね。

けれども今では私は７時間くらいはねむれるようになりました。
おかげさまで次の日も一生懸命にうごけるようになりました。

そのくりかえしなので、体にしてもいいようです。

睡眠がいかに大事なものなのかあなたもきをつけてみてね！