今更ですが当たり前のことを
再認識しました
はい、睡眠の重要性です
昨夜はしっかり寝ました
7時間23分
愛用のfitbitがデータを集約してくれます
お風呂と充電時を除いて常に着用しています
Charge5というタイプになります
旧タイプも含め8年ほど愛用しておりまして
歩数、心拍数などなど
イロイロと体調管理を手伝ってくれる優れものです
で、睡眠時間なんですがレム睡眠･浅い眠り･深い眠り
という具合に記録してくれておりまして
深い眠りが多いほど身体にいいんでしょうね
ちなみに昨夜は深い眠り1時間3分でした
睡眠スコアってのもあって77点
ランクとしては普通の部類のようです
でもこれだけ睡眠をとると
身体の軽さが違います
当たり前の話で恐縮です
そうなると気力もアップしてきます
多少のピンボケ画像を撮っても気になりません・・・
路地を求めて
良い感じです
ここは昔から知っている場所で
当時はもっと狭かった気がしますね
そして午後は昼寝することもなく
コペンを洗車
もちろん水分を拭き取った後の状態です
こうすると車内もリフレッシュするような気がしまして
これみると小学生が2度見して立ち止まります
というわけで睡眠時間によって
こうも違うものかと
当たり前のことに気付かされた次第です
歳を重ねるとじっくり睡眠を取ることが
難しくなってきますけど
適度に疲れて頑張って寝ましょう
