とうとう私も・・・

友人とランチすると・・・
食後に薬を飲む率、上がってきた～（笑）

そんなお年頃、なの？？
やだ～

かくいうワタシも・・・
とうとう観念して、近所の町医者センセイの元へ。

年末に受けた健康診断の結果が・・・・
××××・・・ＨＨＨＨ・・・・
「ハイハイハイハイ！」って片手を上げ下げして
ネタにしてる場合っちゃうわっ！
「要医療」の所見。

友人らに、病院行け行けと言われながら
ふんぎりがつかなかったんだけど

先日の頭痛が薬を飲んでも治らなかったコト、
実家の帰りに寄った温泉で血圧を測ったら
思いのほか高かったコト・・・・が気になって

「引っ越してからでいいや」って考えを、改めた。

思ったとおり（！）たいしたことはなく
念のため心電図と血液検査をしてもらって
やはり高めの血圧の、弱いお薬を一種類
処方されてきた。


ちょうど引っ越しの荷物整理に来ていた娘に
××だらけの、健康診断の結果を見せた。
（栄養学を勉強している彼女は、
まさに最近こんな実習があったらしい）

「最近って、どんなもの食べてるの」
「ロクなもん食べてなくて・・・
Ｓ（次男）が友達と昼食べるーって連絡してくると
納豆ごはんと残りもの、とかヨーグルトとかバナナとか。
ご飯がないとスープ春雨で済ませたり・・・
あったら、ご飯入れたり・・・
あと、カップラーメン嫌いだったけど
この頃たまに食べたりしてる。前に買ったのがあるから。」
「野菜は？」
「生野菜のサラダは前より減ったかも。Ｓがあまりいないから。
切干大根や、ひじき・おからみたいな、煮物とか
ブロッコリーゆでたり、
ホウレンソウだったらおひたしや胡麻和えとか。」
「ゆでると栄養が流れちゃうんだよね。」
「なるほど！」
「コレステロールは、こっちが善玉でこっちが悪玉なの。
善玉が多いと悪玉やっつけるから大丈夫なんだよ。」
「何を食べたら善玉増えるの？」
「そういう便利な食品はないけど
魚かな。DHA・・・あと、運動！」
「運動か～ハーイ。」

「ところで、醤油は控えめで、
納豆を結構食べてるんだけど、取りすぎとかある？」
「ない！毎日２０パックとか食べちゃうと
過剰摂取だけど」
「・・・ないわー（笑）」

（その後も聞き取りは続き・・・）

「聞いた感じだと、塩分多いかな。
だから血圧上がったのかも。
昨日のオニオンスライスも、マヨネーズじゃなくて
ポン酢にした方がいい。
体重は同じ？」
「この頃引っ越しで少し減って、○ｋｇくらい。」
「ふうん・・・・（電卓で計算）
あと２ｋｇ減ったらオッケーな感じだよ。」
「そうなの？じゃあ、がんばる！」
「すごい！栄養士さんみたい！」（笑）
「栄養士だわっ」（笑）

横の夫がすかさず
「この前会社で健康診断のカウンセリングがあって
管理栄養士の○○です、って人が来て
思わずＮ（娘）思い出してにやにやした～」
（すまして）「管理栄養士の○○です」
・・・まだや。（笑）

なんとなく、はわかっていても
こうやって実際にアドバイスもらえると
すごくわかりやすい。
言われてみれば、忙しさのあまり
食生活が乱れてたわねー。
粗食もいいけど、気を付けながら食べないと。

娘が大学で学んでいること、を垣間見て
いつのまにこんなに頼もしくなったのかと
うれしくなった。
私に似ちゃって、計算もダメ、理系もダメ、
カタカナ五文字以上覚えられなくて
中学の理科のテストに
「オセアニア」って書いたってネタがある
この子がねぇ・・・・。


薬を飲んで三日目、
血圧はいい感じの数値を示してます。
今日食べたものでしか
明日の自分が作られない、ってことを肝に銘じて
健康を取り戻すためにがんばろっと。

３月３１日は「半世紀」＋「一歳」の誕生日。
これからも元気で楽しく、イキイキと！
心の豊かな毎日を過ごしたいです。