ヨーグルトダイエット

ショートボードでサーフィン続ける上で意識してることは体力と体重

春先くらいから、家での昼ご飯をほぼヨーグルトに切り替えたところ、これがけっこう減量効果著しく、おかげでサーフィンも調子良くなった

ヨーグルトに蜂蜜か黒蜜かけて、

バナナ、くるみ、ドライフルーツ、プルーンなどなど…のっけて食べてる

意外と腹持ち良い

こんな感じで、ここ数ヶ月で約4kg絞れた

他に気をつけてることは、

スナック菓子と、菓子パンはなるべく口にしないとゆーこと

朝ごはん、晩ごはんは普通に食べる

酒も普通に飲んでる