★雑穀米★納豆★キンピラ (ゴボウ、人参、蒟蒻、島唐辛子)★炒め物(舞茸、小松菜、竹輪)★壺漬け★生姜佃煮？(八丈島産生姜で叔母作)★梅干し★いわしみそ煮(缶詰) ★味噌汁(ワカメ、豆腐、うすあげ、ほうれん草、玉ねぎ)★ぐり茶★柿 1/2★林檎 1/6★ヨーグルト(バナナ1本、ドライプルーン、グラノーラ、チョコレート効果72%1枚、明日葉粉、プロテイン)★インスタントコーヒーちょっと食べすぎですかねぇ😅肥える秋ですね〜🐽私の場合、一年中肥える季節ですけどねっ😋
