水分

マッサージに行って揉み返しなる方。

普段から水分が足りないことが多いです。


私のお客様は、終わった後必ず水分を
とって頂いてます。

あと、トイレ。排泄ね。

マッサージしたあとって、身体の疲れや

老廃物を浮かせた状態。

水分をとって、流してあげる。
↑そんな感じ

人間の身体って6.7割水分。

常に新鮮な水分をいれてあげれば

疲れやだるさは軽減するはず。

異常な取り方は内臓に負担がかかる場合があるので、
5リットルとかは、やめてね。


モデルさんとかで4リットルとるやり方もある
みたいだけど、これは日常的にやるには
負担になるかな。

50cc×体重
とも言われてるよね。

50キロで、2.5ℓ。

まずは今飲んでいる水分の量を確認すること。

コーヒーやアルコールは嗜好品として
考えないで、出来るだけ水が良いね。


ある程度飲む習慣がついたら
自分の体調が良いな。って量を探すのが
いいかも。

トイレに行くのが面倒くさくて、水分飲まない。

とかはやめてね。
身体をどうしたいか？
だと思うからね。



花も、種類によって水分量が違うからね。

その日によって水分量が調整するくらい
体調がわかるといいよね☺️

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