夏をのりきる為に！

体が悲鳴　

２日続けて夜７㎞を　　を歩きました。

足が棒です。　

森林公園の遊歩道を　　１時間１５分位　

片道3.5㎞を　帰りの２㎞は　　マラソンで　　

体力が落ちています。　　熱さの為か　　ヘロヘロです。　

夏を乗切る為に　　週に３日は歩くようにします。