スポーツクラブに入会しました

３月１６日からスポーツクラブに通いはじめました。





いろんなメニューがあって目移りしてしまうのですが、
少しずつ体を鍛えていきたいと思いますｖｖｖ


☆　・・・　☆　・・・　☆　・・・　☆　・・・　☆

年にしては少し早くない？　この腰痛。

週１で通っている整骨院で5種類のストレッチを教えてもらい、
毎晩酔いどれながらせっせと努力してきました。

一時期よりはずいぶん良いけれど去年の夏までの体調には程遠く。

ウォーキングイベントに参加するようになって数年（何年かな？）
結構歩いているのに、体力がつかないどころか、それ以下になっています。
とにかく坂道、階段が辛くて仕方なかった。

寝ていて寝がえりの度、腰が痛くて目が覚めて　何段階かに分けて体の向きを変えたり。

起きて階段を降りるときの腰から下の筋肉痛。。。

悩んでいました。


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各種資格をお持ちのインストラクターＡさんに個人指導をしていただきました。

まずは今までの悩みと目標を話しました。
Ａさん、いくつかの私の姿勢をみた後に言ったのは、

「腰痛の原因がわかりました！
前ももの張りすぎと、そり腰です！」

「去年の８月、毎日１万歩以上歩いた時、ケアしましたか？」
「いえ、歩きっぱなしです」
「それですね。普通のお散歩とは違い、その距離をケアなしで歩くのは無謀です」
「やっぱり？」

「椎間板がすり減っても矯正することはできるので頑張りましょう！」

おおお！なんと天の声のように聞こえました。
Ａさんに出会うがために、私はスポーツジムにやってきたと思ったのでした。（大げさ？笑）

まずは前ももを伸ばすストレッチ２種と、夜寝る前にするそり腰のストレッチを
宿題にいただきました！

早速、その晩へべれけなれど、ストレッチ実行！
朝方の寝返りの時目が覚めたのですが、腰痛くない！！！びっくり




起きて階段降りるときの下半身の筋肉痛はありましたが、
このストレッチをお約束通りしばらく続けようと思ったのでした。

11月8日・9日の異変

この記事を書いている今日１２月２３日祝日、仕事納めです。
年末里帰りするので、明日からはささやかな小掃除とブログ作成を予定しています。

本日は１１月上旬の異変について書きます。


11月8日・9日の週末、8日土曜日は10月台風で休講になった補講で仕事でしたが、
朝起きがけの腰の痛さが今までに増して　強く、微熱までありました。

いつごろからでしょうか。

起きがけの腰の痛さ。軽くぎっくり腰になったような痛み。
2時間も経つと痛みがなくなるのですが、
この状態が夏以降続いていました。

せっかくの土曜日仕事でしたが、翌日はウォーキングを予定していました。

しかし
朝ベットから起き上がる以前から腰に痛みを感じ、
階下へ降りる際の激痛に一段一段泣きそうになりながら
やっとの思いで降り切ったのでした。

尋常ではない痛みと発熱に、ウォーキングどころではなく
休日救急病院へいきました。

発熱の原因は不明でしたが、
腰に関してはもともと椎間板が減っているという弱点による腰痛症とのことで
痛み止めと、筋弛緩剤を一日分処方されました。

休日救急病院の申すところは、お薬は１日分しか出せませんので、
明日以降は最寄りの病院へ行ってくださいと。

しかし、なんと素晴らしいお薬でしょう！！！
腰の痛みも熱もすっかり治ってしまいました。

念のため近所の整形外科へ行き、成り行きを話し、
自分に合う薬の飲み方をしても良いとの許可のもと

夜だけ筋弛緩剤を飲むということで落ち着き現在に至ります。

調子が良い日々が続いたので、夜の服用をやめた途端、翌朝の腰痛に
筋弛緩剤のおかげで腰が楽な朝を迎えられているのだと確信しました。

夏の異常なウォーキングはもうしていません。
週末の旦那さんとのウォーキングのみ、楽しんでいます。

何事もほどほど　というのがうまくできない私。

ゆる～りゆるゆる歩くのがいいのだと悟ったのでした。

その年その年代によって悟りはまだまだエンドレスなんですね～～～

日々精進ですわ（笑）

進化するだまし絵 8月22日

8月22日　定期健診でした。
今回コレステロール値を減らすお薬を処方されてしまいました。

以前から、というより、昔からコレステロール値が高い体質です。
それほどこてこてな食事をしていたわけではないのですが。

先のニュースでコレステロール値が高いことが悪ではないという記事にて、
それを抑制する薬の方が心疾患を起こすというのです。
処方拒否の念を小声で伝えたものの却下。

ここだけに暴露ですが、飲んでいませんです、ナハハ・・・

とにかく薬は飲みたくないです。できるならステロイドもやめたい。。。



Bunkamuraで　進化するだまし絵展を観てきました。

前回のだまし絵展は何年前でしたでしょう。
とっても面白かったので、今回も楽しみに観に行きました。



進化した～という意味が分かりました。
現代アートでしたね。
始めは古典だまし絵もありましたが、進むほどに現代アートへと。
すごい！奇抜！　
そんなだまし絵展でした。

南蛮漬け風 鶏もよし 鯖もよし

南蛮酢を作り置きすると、幅広く使えますね。



夏の晩酌メニュー



揚げずに焼いた鶏もも肉を南蛮酢に漬けて

美味しい！



翌日は焼き鯖に南蛮酢を乗せて

お酢のさっぱりしたタレは蒸し暑い晩酌にぴったりです。

医者の考えひとつ

今日は眼科と内科の定期健診。
丁度２科同日で、通うには合理的ですが、あわただしかった。

９時半～　　　　　眼科
10時20分～　　　　膠原病内科
11時半～　　　　　骨密度検査（骨塩定量）

今回から眼科の担当医が変わり、Ｏ先生からＹ先生になった。
先生によって同じ症例も全く扱いが違うのです。

私の病名は網膜色素上皮剥離
（網膜が網膜色素上皮(もうまくしきそじょうひ)から分離し、網膜の下に水がたまる病気）

前のＯ先生はＳＬＥとの関連性はないと言いました。

でも私がネット上で調べたところによると、ステロイド薬の副作用によって
その症状が出るというサイトを見つけていました。


「◆プレドニゾロン（錠、粉末）　強力かつ広範囲での抗炎症、抗アレルギー作用、
免疫抑制作用、代謝作用があり、ほとんどの全科で幅広く処方
同種類の医薬品　プレドニン、プレドハン、プレロン

・緑内障、後嚢白内障、中心性漿液性網脈絡膜症、多発性後極部網膜色素上皮症
〔連用：眼圧上昇、緑内障、後嚢白内障(症状：眼のかすみ)、
中心性漿液性網脈絡膜症、多発性後極部網膜色素上皮症
(症状：視力低下、変視（小視症、歪み）、中心性漿液性網脈絡膜症では
限局性の網膜剥離がみられ、進行すると広範な網膜剥離を生じる
多発性後極部網膜色素上皮症となる、網膜障害、眼球突出等

・合成糖質副腎皮質ホルモンで、様々な症状から難治性の慢性病まで、
大変幅広く使用されている内服薬です。プレドニゾロンに代わる効果が
期待できる医薬品はあまり無いため、難治性疾患では
止むを得ず使用されている場合も少なくありません。
しかしながら、長期間の使用は目に対し、かなり強い、
しかも高確率で発症する副作用を持ちます。
必要最小限の量として、漫然と使用しないことが大切です。」

私はSLEを抑えるため（対処療法）、ステロイドを30年近く服用し続けています。
背中を返せば恐るべし劇薬。


これを処方している膠原病内科の担当医にみせたところ、
しぶしぶ服用量を１ｍｍ減らしてくれました。
それが数年前の話。

そして今回、新しいＹ先生は私がなにも言わない前から
私の病気「網膜色素上皮剥離」はステロイドの影響で、
薬を止めれば消えるとおっしゃいました！！！

しかも今まで不適用だったこの病気治療は、
特定疾患の適用範囲です！と、今までとは違う扱いに変更いたしました。

この後膠原病内科を受診し、
眼科医からステロイドの副作用である！とはっきり言われた旨お伝えしたところ、
またまた！しぶしぶ！！！
１ｍｍ減らしてくれたのでした。　＼(^o^)／＼(^o^)／



医者も人ですから、いろんな医者がおられます。
たまたま担当された医者によっては
正反対の診察や対処が行われることもあるのだと、
しみじみ身に染みて感じたのでした。

これからも、医者は信じまい！
自分のことは自分で守れに徹したいと思います。


∴この日の仙台堀





　　

薬屋さんの薬剤師さん（*^_^*）

前回、目の不調を書きました。
その翌朝、眼窩に痛みが出ました。
目の周りの骨と、眉毛の骨と、こめかみと左側側面頭部の痛み。

昨日に増して痛みました。

まずいなあ、昨日眼科に行ったばかりなのに、酷くなっている。

しかし予定通り、
11月2日　3連休の初日は千葉県東金の駅ハイに参加。

スタート駅に到着し、まず探すは薬屋さん。


出がけにググったら、どうやら眼精疲労らしいので、
ドリンク剤とかビタミン剤あたりを買おうと考えたのでした。
（普通は薬やサプリメント嫌いの私ですが、よっぽどだったんですよ）

見つけた薬局に入ると、おかみさんと薬剤師の旦那さんが出迎えてくれました。



昨日眼科に行き、ドライアイゆえ薬局で目薬を購入できると言われたこと、
そして今の症状を話しました。

薬剤師さん曰く、
「風邪の症状はありますか？」
というのです。

それはないけれど、２～３日前から唇に熱の花＝ヘルペスが出ていました。
と言うと、
「今免疫がグーッと下がっているんですね、症状は出ていなくても
かなりお疲れの状態です。
弱っている目に疲れが出ているのでしょう。
実は自分もそういう経験があるんです。」

では痛みはどうすればいいのかお伺いしました。

「一時的な対処療法で鎮痛剤で
服用するものと、点眼剤がありますが、
完治するためには、栄養を取って休むことです。」

大学病院を受診して残った不安はこの薬屋さんで払しょくされました！
すぅーっと不安の霧が消えました。
感服しました。

これこそ、患者を安心させる名医ですわ。

眼窩の痛みに納得した私は、
元気が出て、ウォーキングを楽しむことができたのでした！

売ろうと思えば、鎮痛剤を薦めることもできたのに、
一時的な対処療法は、売ってよこしませんでした。
ほんとに良心的です。

その晩はしっかりとタンパク質を取り、早々と休みました。
おかげで翌朝は眼窩の痛みがほとんどなくなっていました。

11月3日（日）駅ハイ代々木に参加。
２連チャンで駅ハイを楽しみましたｖ

夜は楽天優勝に、歓喜＼(^o^)／



３日目は雨、録画番組鑑賞でまったりと。

こうして風邪に倒れることもなく３連休を過ごすことができました。
風邪の症状が無くても、免疫低下によっていろんな症状が出るんですね。
街の薬屋さん、有難うございます。

この時期、皆さんも体調管理万全にお身体お大事にして下さいね。

結膜出血は問題ない

眼科の定期健診に行ってきました。

２週間前ほど、眼球の裏っ側に痛みを感じ、
しばらくしてから鏡を見たら、真っ赤！
白目に内出血していました。
たまにこんなことあるし、ネットにも問題ないものとありますが、
眼球と頭に痛みが伴ったのでちょっと不安になりました。
今日はもう出血は散ってしまってほとんど治っていましたが。

痛みは肩こりからかもしれないな、
本を読んでいると、空気が目に染みるので
もしかしたらドライアイかなとは思ってたんですよね。

主治医曰く。

「問題ないです、ドライアイでしょう、
薬局でドライアイの目薬売ってますから」

「痛い」という主訴は却下されました。
大学病院では失明など重篤な恐れのあるの症状以外は
他で対処しましょう！ということなんでしょうね。

ドラッグストアでドライアイの目薬買って帰りました。

　　　



KUA`AINA クア・アイナのアボカドチーズバーガー

いつも行くGAIAの近くにあるんですが、
もしかしたら、ハワイで食べたあのハンバーガーショップかなあ？
と思い出しながら、今日はハンバーガー気分。



このボリューム、びっくりです！
ハワイのハンバーガーとおんなじでっかさ～



食べにくかったので、４等分にカットしてもらいました。
お野菜もいろいろサンドしてあって、とっても美味しかった。
フレンチフライがまた独特な揚げ具合でグッドです。

　　　　　　　　　　　　　　　

明日から３連休、今回は文化祭の為月曜日休めます＼(^o^)／
日本シリーズも楽しみです。

皆さんも良い週末をお過ごしください。

定期健診 9/27

ここ数年は持病の定期健診はほぼ２カ月おき。


∴仙台堀

今回も特に問題なく、病状安定しています。

８年前　病気が悪化して長期入院治療しました。
その時、今までのタイプから
予後の悪いタイプに変化したと言われました。
５年以内の再燃率が５０％。


∴ＧＡＩＡでランチ

ところが、経過は良好で、数値はどんどん安定し、
元気に今を過ごすことができています。
なんのご利益か、とても喜ばしいことです。




玄米ご飯と、おっきなお椀の味噌汁
具（お野菜）沢山です。



カレー味の餃子風揚げ物。
レンコンのあえ物が美味しかった！
フルーツはプルーンです。


ふなっしーの里、船橋に寄り道しました。

急性アルコール中毒＆マロリーワイス症候群

軽井沢・嬬恋避暑の旅はタイトルの結末となりました。

　　　　　　　　

8月16日は軽井沢　星野リゾートを満喫
8月17日は嬬恋にてオケのコンサート
8月18日は駅ハイ高崎駅の期間限定コース参加　　避暑地の１日入院
８月１９日は大腸カメラ予約の為の診察予約日

３年前に大腸ポリープの切除を行ってから
久しぶりに検査していただこうと、
病院の予約をしていたのが８月１９日。

旅行先の病院に１日入院した翌日です。
今回の救急事情が起きる前から都合よく
病院の予定が入っていました。

入院時　お世話になったドクターから
翌日までの入院をお勧め頂いたのですが、
通院予定があることを言うと
紹介状を書いてくださいました。

病名　急性アルコール中毒　マロリーワイス症候群の疑い　ぶっ

急性アルコール中毒は
意識レベルが低下するとともに、
激しい嘔吐、低体温、血圧低下、頻脈、呼吸数減少、
尿・便失禁などの症状が出てきます。
さらにアルコール血中濃度が上がると、
昏睡から死に至ります。
e-ヘルスネットより

マロリーワイス症候群は、
繰り返す激しい嘔吐のために食道に圧が加わり、
食道胃接合部付近の粘膜が破れ出血する疾患。
e-ヘルスネットより



ちょうど翌日その紹介状をもってこちらの病院へ向かいました。
その３日後に胃と大腸の内視鏡検査をすることになりました。



予定が詰まったスケジュールの中
私の検査を入れていただいたので、
水曜日の１６:３０（うわ、遅い時間）になりました。
前日２１時からその時間まで絶食かぁ・・・



辛いと思ったのですが、
朝から２リットルの下剤をチビチビやっていると
空腹を感じず、
快適に家事をこなしながらお腹をクリーンできました。

検査結果は問題なし！
出血を疑う傷もほとんど目立たないほど小さかった！



ご心配いただいた皆様、おかげさまで大丈夫でした。
どうも有難うございます。
ブログでは驚かせてごめんなさいm(__)m



∴病院近くのおかゆがおいしい中華飯店にて


【反省】
決して深酒していないのに、
こうなることがあるんですよ、たまに。。。
たいして強くないので、多くても４杯くらい。
（今回もそのくらい）

目新しいアルコールを呑んだ時なるような気がします。

ストレスとか疲れていたとか、
いろんな理由が重なってのことかもしれませんね。

外で飲むときは
こうなる可能性があることを自覚して
飲みなれたアルコールにしておこうと思ったのでした。

汚く倒れていた私を介抱し、着衣を洗ってくださった皆様、
本当にありがとうございました。
次回お会いしたとき、もう一度ちゃんとお詫びいたしますので、
これからもよろしくお願いいたしますm(__)m

※この記事のコメント欄は閉じさせていただきました。
また次の記事にコメントお待ちしております。(^○^)/

三角油揚げ セリ風味

久しぶりに三角油揚げを買いました。

野ぜりと大根おろしで、七味も添えて～♪



これやっぱり晩酌の親友ですわ！
サクサクと大根のみずみずしさとからみ、そしてセリの香り～～～

　　　


今朝まだ雨は降っていないどんより雨空のなか、
職場の駐車場にたどり着いた途端、
耳に膜がかかったように聞こえなくなったかと思いきや
左回りに回転・・・
次に右回りにくるくる～～～
気合！吐き気！気合！冷や汗！
気合！！！気合！！！気合！！！！！

どうなることかと思いながら気持ち悪くて苦しかったけど
10分くらいで収まり、なんとか仕事に間に合いました。
仕事も無事やり過ごすことができ、
仕事帰りには美容院で剛力カットしちゃうくらい回復。
今は普通に飲んでます。
でも後遺症でしょうか、ずっと頭重です。

メニエール持ちの久しぶりの発作でした。
疲れていたのでしょうか。
低気圧が頭上にいたのかな。。。？