朝に二度寝しない方法とは！？

こんにちは！

あおいです💠

 

皆さんは睡眠時間が短いと朝起きるのが辛いことはありませんか？

私は布団から体を起こしてお風呂に入れば目が覚めるのでスッキリするのですが、それまでは眠たすぎて中々すぐに起きることができません💦

一度会社の先輩に、朝眠たいときはどうしてるんですかと相談したことがあったのですが、先輩は自身にビンタをして眠気をしっかりと覚ましてから起きると言っていました笑😆

折角教えてもらったので、次の日朝に実践してみました✨

確かに目は覚めるのですが、正直毎朝ビンタをしていたらそのうち腫れそうと思ったので別の方法を色々試してみました🌟

今回は私が実践した中で効果があったものをご紹介して行きたいと思います🍀

 

耳元に目覚まし時計を置く

まずひとつ目は耳元に目覚まし時計を置く方法です🌈

これをすることにより朝、目覚まし時計がなるとびっくりして起きるので二度寝しようという気持ちにならなくなります！

私の場合ですが、朝起きたときに二度寝したくなる理由は頭がぼーっとしているからなのでこれはすごく効果的でした😆

 

カフェインを摂取してから寝る

続いては前日にカフェインを摂取してから眠る方法です！

カフェインを摂取してから眠る事により朝起きたときに頭がとてもすっきりします✨

さらに！

カフェインは飲んだ瞬間に効果が発揮されるのではなく飲んでから15分〜20分程度後に効果が発揮されます！

その間は逆に少しだけ眠たくなる効果を持っているので、私はそのタイミングで睡眠に入るようにしていました😆

 

とりあえず体を立ち上がる

最後はとりあえず布団から出て立ち上がる方法です笑

こちらちょっと微妙でした😅

私は毎朝お風呂に入るので、起き上がってからお風呂まで入れば問題はないのですが、ただ起き上がっただけだとあまりに眠いと結局布団に戻ってしまいます笑😂

 

いかがだったでしょうか？

今回は私が試して見た方法をご紹介してみましたが、人によって起きれる起きれないは色々あると思うので結局のところ自分で試行錯誤してみるのが一番だったりします😆

でももし私がご紹介した方法で起きれる方がいたら嬉しく思います😊

 

それでは！

本日も最後までご覧いただきありがとうございました！

この記事が少しでも皆様の役に立ったらと思います✨