昨日から背中と胸が動くたびにズキーンと激痛で、今朝はMAXに痛かった～
夜ご飯
間食
背中は前から痛くてカチカチになっていましたが、接骨院の先生にストレスで自律神経やわ〜と言われました
自律神経乱れるとこんなに激痛するの〜
歳も歳なので(45歳)減量&体質改善を誓いました!
目標達成··2024年12月31日までに
体重········85kg→52kg(出産前)
体質改善··股関節を柔らかく
今日、食べたもの
朝ご飯
味噌汁(なめこ、葱)
昼ご飯
ナポリタン、サラダ
夜ご飯
鯖の塩焼き、モヤシ卵炒め、ベーコン茄子醤油麹炒め、かぼちゃ煮、味噌汁(玉ねぎ、ワカメ)
間食
カフェラテ(砂糖なし)
木曜日と金曜日のお昼は仕事関係の方と一緒なので、ダイエット食難しい〜
なるべく夜ご飯で調整するよう努力する
湯船に浸かってからストレッチ&マッサージ
↑これで背中をゴリゴリしたら痛くて悲鳴😵特に右肩
でもくせになる〜
