脳を若く保つ

12月1日の記事（かなりイイ本かも）で書いた、『脳が老いない 世界一シンプルな方法』（久賀谷 亮 著）を読み終えました。

一言で言ってしまえば、その世界一シンプルな方法というのは、瞑想です。

特に、マインドフルネスという瞑想法です。

単に健康に良さそうだというレベルの話ではなく科学的に調べられてのことです。



その他にもこの本では、運動をすることや、食事に留意することなどが大切であることも取り上げられています。

以上のことは最初のほうに図解で示されてもいるので便利でわかりやすいです。

なかなか考えられた構成になっていると思いました。

脳を若く保つことの大切さは、これからの時代はますます注目されるのではないかと思いました。