波立つ感情が出たら、その場で手放す

並木良和 2022.06.06



手放す三つのプロセス

１． その感情を自分が選んで使っていると受け入れる。

２． それを手放すことを許可する。

３． 握っている手を開くように、それを手放す。そして深呼吸。


以上を二回程やると、軽くなった、あるいは通りが良くなった感じがするようになる。


（ちなみに途中で流れる曲は並木さんの歌じゃないですよね。w）


未来のことを心配していたりするのは、「今」にいないということ。

「今」が未来を創っていくので、今この瞬間に満たされていて、豊かで幸せと感じられていたら未来もそうなる。

自分に集中し、自分を整えていくことが大切なのですね。

濃い内容のお話だわ！

Thank you for reading this to the end.