運動不足にならないように

今日、久々にジョギングしてみました。ゆっくりとした速度で。

先月下旬に片方の膝近辺の筋肉を痛めてから当分ジョギングは無理だと思っていました。

ところが歩いても特に支障を感じなくなってきたので、これはジョギングしても大丈夫かもしれないと試しに走ってみたのです。

ちょっと肌寒かったけど薄いウエアーで走りました。

でも帰途につく頃には汗をかくくらい暑くなりましたよ。

短い時間でも運動すると爽快な気分になります。



今の時期は知らないうちに運動量が相当減ってしまっているのではないでしょうか？

意識して体を動かさないとヤバイかもしれませんね。

体力というのは毎日の積み重ねですから。

今までほとんど運動に関心がなかった私がそんなことを書くのも何ですけど、運動不足はかなりマズイと思いましたので。


Satin Jackets