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人生を豊かにする遠隔ヒーラー
アプリコットブレイン さとうきよたかです。
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辛い毎日が
「豊かな人生」と感じる毎日へと変わる
スピリチュアル・ライフを綴っています
夏に自律神経が乱れる理由
夏は特に自律神経が乱れやすい季節。
自律神経は体の温度を調整するので
暑い外と冷房の効いた室内を行き来するだけでも、
体にはかなりの負担がかかります。
冷たい飲み物をたくさん飲んだり、
シャワーだけで済ませたりすると、
体が冷えすぎてしまいがちです。
これが自律神経を乱す原因になってしまうんです。
自律神経を整えるために
じゃあ、どうすれば自律神経を整えられるのか、いくつかのポイントをご紹介します。
1. 体を冷やしすぎない
冷たい飲み物や食べ物は美味しいけど、
実はお腹を冷やしすぎる原因に。
できるだけ36℃以下のものは避けるようにしましょう。
また、寝るときのクーラーの温度も
扇風機なども工夫して、
冷やしすぎないように気をつけて。
2. お風呂やマッサージでリラックス
シャワーだけじゃなく、たまにはお風呂にゆっくり浸かってみて。
体をしっかり温めることで、自律神経のバランスを整える効果があります。
それから、マッサージで身体をほぐすのもいいですね。
リラックスできる時間を作ることが大切です。
3. 姿勢に気をつける
良い姿勢は、体全体の調子を良くしてくれます。
姿勢が悪いと、筋肉や内臓、血の巡りに悪影響が出ることも。
日常生活で姿勢を意識することで、自律神経のバランスも保てます。
専門家に相談を
もしも体調不良が続く場合は、無理せずに医療専門家に相談しましょう。
今年の夏は歴史的な夏。早め早めに自分の体を大切にしながら、
しっかりとケアをすることが大切です。
夏は楽しいイベントがたくさんありますが、
自律神経のケアも忘れずに。心地よく過ごせるよう、
ちょっとした工夫をして、素敵な夏を楽しんでくださいね。
ヒーリングで体のケアも大切です。
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