母親のお昼ご飯に、はじめてカレーチャーハン作りました！
けっこう美味しく出来ました！
デブ活4日目
これじゃダメだと思い
足が痛くならない程度の運動をすることにした
1日1回30分だけ歩くことにした
足が完全に完治したらたくさん歩く
それまでの間は30分だけ歩く
あとは、食事制限が大事
運動が少ししか出来ない分、食事制限するしかない
いつも食べている量を減らしていく
白飯茶碗2杯を1杯に！
スーパーの弁当とククレカレーを弁当だけに！
朝飯、昼飯はなるべく食べない
もしくは、少量食べる
お菓子は1日1個に！
少しづつ減らしていく
食事制限生活開始！