こんばんは。田川です
朝晩の気温差がつらくなってきましたね
私事ですが、毎日シャワー派でしたが、
やっと湯船に浸かるようにしました！
毎晩、すぐ眠れる方でしたが、湯船に浸かる
様になって眠りの質も良くなったような気がします
やはり、眠る前のリラックスって大事なんですね
これからどんどん、起きるのが辛くなってきますが、
眠りの質を上げて気持ちよい目覚めができるよう心がけていきたいと思います
おススメのリラックス法などあればどんどん取り入れていきたいです
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