茶トランが？

ヨガを始めてから、リラックスや脱力がとっても大事だってわかりました。
以前はストレッチとか反動をつけてるわけではないんだけど、
静的ストレッチのはずなのに、つい力が入ってぐいぐいやってたみたいです。。
今でも、その傾向はあるけど(--;)

ヨガやピラティスをやってみて、
力を抜くことがちょっとだけわかったかも。。
＆リラックスしないと体はゆるんでこないって実感した感じ？
当たり前のことなんだけどね。

バレエのレッスンを受けていても、苦手な動きや、
不得意なパになるとものすごく力が入って、息するの忘れちゃう。。
「呼吸してる～？」って先生にきかれてしまいます。。(--;)

「リラックス、リラックスが大事です」とヨガの先生、毎度のアドバイス。

この間のヨガの動き。
まず、うつぶせでリラックスして・・
うつぶせになると、ウランのことを思い出すのよね。
ウランがほけ～っとしているうつぶせの顔。
私のお気に入り
下向きの犬のポーズから、足を後ろに引いて、
腕立てから腕をしめて、体を低く前にスライド
そのまま膝はつかずにキープ
ゆっくり膝をついてまたうつぶせ～
ほ～～～
ウランのポーズ～～

先生「はい。それでは、もう１度、やってみましょう。チャトランガです。」

茶トランが？？
やっぱり、まんま、ウランのポーズだね～

この動き、以前は、腹筋が弱かったから？
低い姿勢でキープとかできなかったんだけど、
最近、けっこう、気持ち良くキープできるようになった気がする
ウラン効果

「リラックス、リラックス」～