寝つきが悪いクセを、瞑想で治るかしら。

「瞑想」というと、みなさん　どんなイメージがあるかしら。

自分では「瞑想」というと
ただ、目をつむって　呼吸を整えるだけなんですが、
どうも、これを寝る前にやると、寝つきがよくなった気がするンだな。。

目をつむって、直後は　いろんな考え事が頭をいっぱいにするので、
眉間にしわがよっちゃいそうなんだが、
10分ぐらい経過すると、自然と整理されるんだよね。
それも意外な発見でした。

「瞑想」ができるようになると、
もっともっと自分の心が研ぎ澄まされたり、
客観的に物事をとらえたり、なんか奥が深いみたいなので
ちょっとずつ　練習していこうと思いますｗ