「1日30分」を続けなさい！

なかなか勉強するっていうのは長続きしません。モチベーションを維持したり、するのはよきライバルや目標、それにメンターと言われる相談者などの存在が欠かせないのですが、今回、古市幸雄さんが書いた『「1日30分」を続けなさい！』を読み、ヒントを得ましたので、ご紹介します。

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・10年後の自分を姿を想像し、動機付けをするとよい。
現在の職や地位は確保できているか？収入は維持できているか？会社は存続しているか？

・集中してまとめて勉強するより、毎日コツコツ30分学習したほうが年間勉強時間の総量として多くなる。

・読書のコツ
購入した日に読み始めること。読みたいと思ったタイミングに読み始めたほうが本の情報を吸収しやすい。

・記憶の長期保存のためには定期的な復習が効果あり。

・勉強の効果＝教材・サービスの質×集中力×（勉強時間）~2＋過去の蓄積
教材・サービスの質２割、勉強量８割で勉強の成果が決まる。成果は指数関数的に現れるので、忍耐強く勉強を繰りかえす。

・テレビを見ない。
テレビを見ることで自分の望むスキルを手に入れることができるか？

・早朝に勉強するのが良い。
早朝の時間帯のほうがの進み方が遅いため。

・集中力が落ちたと思ったら、すぐに勉強を止める。
いやいや頑張っても長期持続しない。30分勉強し、15分休憩する。脳に疲労感を与えず、心地よさにより長期の学習を可能とさせる。

・英会話の上達はネイティブが多用するフレーズを丸暗記することが望ましい。
ネイティブは簡単な単語を使っている。試験に出るような小難しい表現は使わない。

・英会話学校へ通っても英会話が上達しないのは勉強量が圧倒的に足りないため。
英語をものにしたいならば年間1000時間の勉強が必要。最低でも750時間。週1回40分で1年間（52週）の勉強料はわずか34時間。

・リーディングの上達には英文を毎日30分程度、すばやく読むといい。

・目標を紙に書き出すと良い。

・一度の食事で食べ過ぎない。
脳に巡る血液の量が減り、眠くなり能率が下がる。

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以上、エッセンスを書きました。長続きできるよう自分に負担にならないよう目標に向かって頑張りましょう！