フォトログ

２.5ケ月ぶりのお酒

#お酒、
#アップルウォッチ、
#オートスリープ
身体メンテナンス
2023年05月05日 05時53分27秒
昨日は実家で家族が集い
大動脈解離で入院以来
久しぶりにお酒をいただきました

アップルウォッチのオートスリープで
睡眠の質を見てみました
深い睡眠は０
心拍数は82
睡眠の評価は46％


こちらが最近までのお酒を飲まない時の睡眠の質です


心拍数は57
昨日は82
この差を見ると自分の場合は
お酒は心臓にかなりの負担がかかっているようです

睡眠の質も大きな違いがあるのもわかります

こういう数値を見ると
これからはお酒は「たまに」でいいと思います

ゴールデンウイークのＵターンラッシュが始まるようですね
お車運転される方は十分にお気をつけて
楽しい子どもの日にされてください(^^)/


☆素敵なフォロワーさん☆
端午の節句 - 蛍のブログ-Ⅱ

端午の節句 - 蛍のブログ-Ⅱ

五月五日は端午の節句・子供の日ですね！男の子の健やかな成長を祈りこいのぼりが皐月の空を泳いでいます。①東温市のお家の庭にはりっぱなこいのぼりと幟旗がたてているお家...

goo blog

 





ランキングに参加中。クリックして応援お願いします！

コメント一覧

くぅ
おはようございます♪
ふふ🤭
たまに、お酒ですね！✨
お酒ってそんなに影響があるんですね！
びっくり🫢💦
でも、お元気になられて本当に良かったですね！✌️✨
返信する
azm
ちびゴリさん
お疲れ様です。ありがとうございます。
そうなんですよ。やはり論より証拠ということでしょうか。
断酒するつもりもないので、適度に楽しみながらお酒は楽しんでいこうと思います(^^)/
返信する
ちびゴリ
適度なお酒は身体に良いなんてことも言いますが、
こうしてデータで見ちゃうと合う合わないもあるのでしょうが、
複雑ですね。

いずれにしても体第一ですから、相談しながら飲んでください。
返信する
azm
Ｄukeさん
こんばんは。
なるほど睡眠の深さは心拍数で判断しているのですね。私の場合はお酒をいただくと顕著に心拍数が高くなるのでこれで納得しました。睡眠の度合いを調整できのですね。勉強してみます。

画題をいただきありがとうございます。コンテストに出す予定ですので使わせていただきます^_^
返信する
Duke
睡眠の質は、お酒でずいぶん変わるものなんですね。
アップルウォッチやAutoSleepは、睡眠の深さは心拍数の変化で判断しているようです。
私はペースメーカーを装着しているので、心拍数は設定値からほぼ変化がありません。
なので、アプリのデフォルトでは深い睡眠がゼロになってしまうんですよね(笑)
睡眠の度合いを実感に合うように、時々調整しています。

「新緑が萌える祐泉寺」、気に入ってもらえて感激しました。
使っていただけたら嬉しいです♪
返信する
azm
@ninomiki さん
こんばんは。
そうなんです。お酒を飲むと私の場合は深い睡眠がゼロになりました。人それぞれだと思いますが、私の場合はお酒があまり身体に合っていないと思います。睡眠の質はスマートウォッチで簡単に測れますので一度試してみてもいいかもしれませんね^_^
返信する
ninomiki
こんにちは☆
『深い睡眠0』には驚きました！
お酒を飲んでバタ〜ッと寝てると、よく寝られてそうな感じがしますが、そんな事ではないのがハッキリ数字にあらわれていますね！私は近年ずっと飲んでいませんが、我が家のぱぱちゃんは毎晩晩酌してるので…ちゃんと寝られていないんでしょうね…(；´∀｀)
返信する
azm
@6x6_2008 さん
おはようございます。
貴重なアドバイスありがとうございます。
睡眠の質は時計やアプリによって違うようですね。
心拍数がこんなに違うのがやはり自分にはお酒はかなりの負担になっているということだと思います。
350くらいでやめれるようになればいいのですが、なかなか思うようにはいきません(-.-)
節酒と減塩をこれからも続けていこうと思います。
返信する
6x6_2008
おはようございます。
毎日ではないですが、GWに伴い同様にお酒を解禁しています。
僕の場合１合程度だと顕著な影響はありませんが、昨日は約２合。
同様に深い睡眠が０、心拍数は６７（普段は５８〜６０）でした。

参考までに情報提供です。
睡眠時にFitbitという別のスマートウォッチを右手に付けています（昼はapplewatch、夜はFitbitにしたいと思っている）。
通常はFitbitは厳し目で、アップルの方で深い睡眠が「２.5時間」とかでも、Fitbitは「４５分」とかになります。でも今回は何故か、アップルが「０」に対し、Fitbitは「１時間」でした。訳が分からなくなっています。
当面、飲み会では酒を飲まない、普段は週末のみで１合。これで試行しようと思います。
返信する
azm
@hotaru-3939 さん
おはようございます。
ありがとうございます。350でやめられないのがダメなんですね。飲むとテンションがあがってしまい調子よくやってしいます(-.-)

素敵な鯉のぼりが泳いでいたので紹介させていただきました(^^)/
返信する
hotaru-3939
おはようございます！
これだけの差があるのですねぇ～
ビックリしましたよ！
これはフォトログさんにとってはお酒はホントに
たま～に、350をたしなむ程度ですね。
命にかかわることですからぜったいに実行してね。

ところでこいのぼりが出てきたのでびっくり！
写真を切り取ってるのかなぁ～って思ったら
私のところに飛ぶようになっているのですねぇ～
ありがとうございます。
こんな事、初めてなので二度ビックリでした。
返信する
azm
starsさん
おはようございます。
昨日もそうでしたが飲み始めると、なかなか１本で終わることができないので困ったものです。負担にならない飲み方を見つけていかないといけないと思っています。
百薬の長になるといいのですが。
返信する
azm
@sakurako62 さん
おはようございます。
そうですね。お酒はたまにいただくことにします。
百薬の長ですものね。

さこさんも素敵な祝日をお過ごしください(^^)/
返信する
stars
おはようございます(^-^)/♪
自分はお酒をやめて6年になりますがまず目覚めは良くなりましたね。それと歯みがきしたときの気持ち悪さはなくなりました。また食べ物も美味しく感じますね。身体に負担にならないようにお飲み下さい。
返信する
Unknown
おはよう👋😃☀️ございます🙇🐰

お酒を飲まないと睡眠の質が良いのですね✨
お酒もたまに楽しむ感じが良いですね〰️☺️🌸

今日も素敵な１日になりますように〰️☺️(^o^)
返信する
もっと見る
名前:
コメント:

※文字化け等の原因になりますので顔文字の投稿はお控えください。

※コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

　

  • Xでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

最新の画像もっと見る

日本語教師～初めてのテスト作成～

日本語教師～初めてのテスト作成～
いろんな風景～おもろい（面白い）コップ～

いろんな風景～おもろい（面白い）コップ～
日本語教師～嬉しいお知らせ～

日本語教師～嬉しいお知らせ～
色んな風景～二上山の黄葉～

色んな風景～二上山の黄葉～

最近の「身体メンテナンス」カテゴリーもっと見る

定期検診の結果は問題ないということでした

定期検診の結果は問題ないということでした
帯状疱疹ワクチン２回目接種

帯状疱疹ワクチン２回目接種
いただくコメントについて

いただくコメントについて
帯状疱疹ワクチン副反応顛末記

帯状疱疹ワクチン副反応顛末記
メディカルチェック　最近の血圧

メディカルチェック　最近の血圧
お酒を飲まなくなって半年が経過しました

お酒を飲まなくなって半年が経過しました

フォトログ
風景写真を中心に気ままに書いています。２０２４年４月から日本語の教師としてセカンドステージを頑張っています。
プロフィール画像
大阪市在住、日本語の教師をやっています。スナップ写真を中心に、趣味のことをあれやこれやと気ままに書いています。気楽にお付き合いください。 コメント大歓迎です！！
最近の記事

日本語教師～初めてのテスト作成～

いろんな風景～おもろい（面白い）コップ～

日本語教師～嬉しいお知らせ～

色んな風景～二上山の黄葉～

色んな風景～七五三の祝い～
カテゴリー
バックナンバー
2024年
11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
2023年
12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
2022年
12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
2021年
12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
2020年
12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月 3月 2月 1月
2019年
12月 11月 10月 9月 8月 7月 6月 5月 4月
もっと見る
人気記事

日本語教師～初めてのテスト作成～

2024年11月15日

書道　行書　「正午」

2019年7月31日

書道　行書　「三十」

2019年7月22日

いろんな風景～おもろい（面白い）コップ～

2024年11月12日

色んな風景～七五三の祝い～

2024年11月5日