本日の曲。

EXILE/あなたへ


ちょうど11か月前に発売されたとき

毎日のように聴いていましたね。



ずっと大好きです

健康。

最近まわりで風邪を引いてる人が増えてきています。

急に寒くなったりして、体がついていかないのかも

知れないですね。


ちなみに私は滅多に風邪を引きません

子供達が小さい頃は、１年に１～２回とか

ひどい風邪（特に咳）を引いたりしてましたが

ここ最近は

「風邪？えーいつ引いたっけなぁ…」

って感じです。

事故で怪我したとかはありましたけどね

（事故の話はまたの機会に）


そういえば、今の会社に入ってから

風邪をあまり引いていない気がします。


生活習慣とかが変わったのが大きいかな?


まず、今の会社に入ってから食生活が変わりました。

お弁当（野菜サラダ付き）を持っていくようになり

更に夜食をしなくなったので、ちょっと痩せましたね。

代謝が落ちてきているのが分かってるので、食事の量も

特に夕飯は少な目を心掛けています。


つぎに、毎日仕事が忙しいので走り回る→毎日軽い運動。

私はすごく運動能力を低いので、ちょっと動くだけで

すごく疲れるし、体力の消耗が早いんです（笑）


最後に、毎日「茶葉で淹れたお茶」を飲んでいること。

ペットボトルじゃあだめなんです。

これは大きいのではないですかね～。

高いお茶は本当においしいので癒されますし。

ちなみに静岡県（お茶の生産日本一）は、ガンや病気になる日人が

他の県に比べて少なく、医療費も同じように少ないのだとか。

それも「毎日お茶を飲んでるから」というデータが取れているそうで。


まとめると

「適度な食事」「適度な運動」「おいしいお茶」

最後のはどーなのか（笑）


何事もほどほどに、健康なカラダを維持しましょ