眠る方法
眠れないのって、きっといろんな要因があると思うんだけど、
わたしが色々試して一番眠れた方法を紹介します。
①ベッド上でケータイをいじらないこと
まぁ、目が冴えてしまうし、いじってたら、すぐ時間たつし、、、ますます眠れなくなる
②考え事をしない
仕事のこと、プライベートなこと
色々考えてしまってなかなか寝付けない、、、、わたしはよくあります。
でーも考えちゃうんだなー
③ことりのさえずりとかわのせせらぎの動画を心地いい程度にまくら元に置く。
これは不眠のわたしにとって最も効果ありました。
ちなみに眠れる動画など、たくさんためしてみましたが、
小鳥のさえずり×川のせせらぎ
これがイチバンよろしかと。
④体のチカラを抜く
体のどこかにチカラがはいってるので、
全身に10秒くらいチカラをかけて、抜くー
だから夜の営みをすればぐっすり眠れるのかも？と思ってます。
⑤睡眠薬にたよる
これはいうまでもない、でもきかないときもあるんだよなー、、、
⑥これは究極です。
女子にとっては、、
お腹いっぱい食べて、ストロングを一気に
飲み干す！！！！！！
安眠はできないかもだけど、かなり眠くなるはず！！
以上、眠りに関してもっと突き詰めていこうと思います。
大好きな丸尾氏の本。。
このサイコな鬱なエロディズムな薄気味悪い、
よくわからない内容が、たまらなく好きです。
では