寒

１２月になりました。

カレンダーが最後の１枚になり、

今月分の家族４人分の予定をカレンダーに書き込みました

 

さて、

 

朝晩だけでなく、日中も寒くなってきました

今冬も寒くてまたインターフォンが鳴らなく（反応しなく）なりました

 

寒くなると体が縮こまり、筋肉も縮んで硬くなってしまいます。

最近、ストレッチをしてほぐしているので、

身体が温かく感じます

 

肩が凝るので、肩や背中、肩甲骨を動かそうと

 

背中で手を掴もうとしますが、左腕上の時は届かない

今の私の目標はこれが届くようになることです

 

ちなみに、このポーズはできます

 

仰向けでこのピーナツ型のマッサージボールを首に当て、

頭を左右に動かすと、激痛が

あまりに痛いので調べてみると

私の激痛のツボは「風池（ふうち）」とのこと

 

風池は

・頭痛　・風邪の症状・　首の痛み　

・寝違え　・めまい　・立ちくらみ　

・眼精疲労　・鼻炎　・耳鳴り

などに効き、血行促進してくれるので、

肩や背中の凝りを楽にしてくれるとのこと

 

今は激痛は消え、気持ちいい程度にまで回復

 

ストレッチすることを忘れて朝にする日もあれば、

お昼頃だったり、寝る前だったり時間がバラバラなので、

朝の習慣にできるよう頑張ります