昨日は気温が上がり冷たいドリンク🥤が飲みたくなり久しぶりの
ラッシーです♡
ヨーグルトと牛乳🥛で栄養満点💯
タンパク質とカルシウム
簡単に栄養補給です^ - ^
ミキサーでブォーンと直ぐに出来ちゃいますしね🥛
ミキサーがなくても蓋つきの水筒（水筒って古臭い表現だこと💦）に材料を入れてシェイクすれば出来ちゃいますしねっ^ - ^
基本的なラッシーの材料です
カレー🍛の日の飲み物としても良いですね🥛
アレンジすればおうちカフェが充実
ヨーグルトは胃腸に良いだけではなく、血糖値の調整や血圧の調節、精神安定、免疫力アップ、疲労回復、口腔内の問題の軽減など多々効能があります
強いなぁ ヨーグルト‼︎
安価な食材なのに、こんなに効能があるのは嬉しいデス^ - ^
一日に100〜200gの摂取量が良いと言われています
わたしはこれ以上に摂取しがちですので💦脂肪0、無糖のものを選んでいます
ヨーグルトは毎日継続摂取が良いとのこと
お腹を壊している時にも摂取オッケーだそうですよ
上手に毎日摂取を継続して、少しでも身体を楽にして過ごしたいものですね🍀
ご参考までに⭐︎
本日もありがとうございました
(•͈⌔•͈⑅)♡
素敵な一日になりますよう✨
ミントを齧るりん🤭
歯磨き🪥になるのかなっ！
チェリーセージ🍒
