アンガーマネジメント

本を読んでいたら
「アンガーマネジメント」の手法っていうのが
書いてありました。

イライラしたら
「それがどうした」
「まぁいいや」
「人それぞれ」と心の中で唱える・・
「コーピングマントラ」というそうです。

その他には
とにかくその場から離れて気持ちを落ち着ける。
とか
１０からカウントダウンする。
とか。

私は怒ると損だと思うので
怒らない・・ようにしてる・・
怒りの感情は脳に良くないらしいです。
相手のために自分のアタマが悪くなるなんて
嫌ですからね・・。