８月ももう終わり。温暖化が進んでいるとはいえこんなに暑くなるとは。今まで３５度を越える日は何日もなかったが、今年はずっと猛暑日が続いていたような気がする。そしてこの暑い日がまだずっと続く。最高気温が３０度を割る日は一体いつ来るのやら。
この暑さで引きこもりと寝たきりを繰り返したためか体力が落ちた。毎朝早く太陽が強くならないうちに散歩も行ってはいるが、いつもより足が重いし疲れていて前ほど遠くまでいかなくなり歩数も減っている。体重は少し減り気味だが、どこが減ったかというとどうも筋肉が減っているようで、何となく手足が細くなっていて、しわやたるみばかりふえているようで嫌になる。このごろ家の体重計で測った基礎代謝量が1200calを割ってきた。ほとんど動かないから一日1500calもあればカロリーは十分のように思う。前より減ってはいるが毎日の食事は2000calをはるかに超えていてずいぶん無駄に食費を使っている。血糖値はもともと高いから1000cal以下でも生活に困ることはないはず。もっと食費を減らしていかないと。
28-33,2,119-76,3
