イオンのヘルスケアアプリのROUTYを何とか続けている。食事内容の記録はかなりしっかりとつけないといけないが、Gの性格では少しいい加減な記録になっているが、これまでのところ毎日2200cal以上は取っている。そのうち間食がかなり多いということ。これを続けるとWAONがもらえるらしいがいつのことになるのやら。それとこの年で間食が多いとは情けない。だが少し前に体重が増えたと思ったがまた戻っていた。
老人は薬を飲むのは考えものということとある程度太っているのが長生きということらしい。ある程度太っているというのはBMIで２５から３０がいいらしいが日本では年に関係なく減量せよと言われるらしいが本当は年寄りにはあわないとか。BMIが20もないのは良くない。例えば何かの手術をした時には太っていた方が体力があって耐えられるし回復も早いらしい。
今日は朝の気温も10度を超えていたし、少しはこの寒さにも慣れてきたよう。まだ風邪もひかないでいる。このまま元気に過ごしたい。
11-16,03,,7,36.7
