今朝起きてカーテンを開けたら
まだ雨は降りそうになかったので、
久しぶりに清水ヶ丘を走ってきました。
昨日は海の道、今日は山の道。
2日間で20km近く走って歩いた計算になります。
ふぅ。
お腹の脂肪を落とすには腹筋と思いがちですが、
実はそうじゃないらしいですね。
ここではむつかしいことは書きませんが、
間食の習慣をやめることと、
食物繊維を多く摂ること、
酒量を落とし良質の睡眠、
それにランニングではなくジョギング、
もしくは歩幅を広げての早歩き。
これを習慣として毎日続けるのがカギ！
私はお腹ポンポコリン予備軍なので、
予備軍のうちにそうじゃない体型を
クリエイトしようと決心したわけです（笑）。
ここは笑うところぢゃありませんね。
本人はいたって真剣なわけですから。
日頃テニスさえしていれば問題なしだなんて
思っていたのがそもそもの大間違い。
ボーッと生きてきた生活習慣が長い年月のうちに
理想とはかけ離れた体型を作り上げていたのです。
恐ろしいことです。
しかしこうしたふざけた生活を改めつつある昨今、
改善の兆しが徐々に現れ始めました。
長引くコロナの影響でステイホームは堅持しつつ
週末は早起きしてひとり外に飛び出す。
こういう自分をかわいいなと思います。
話は変わりますが、
最近生活に坐禅を取り入れました。
と書きましてもそんなに大層なものではなく、
自分と向き合う時間を設けたくなったのです。
効果のほどは・・・まだ分かりません。
ですが今までの生活になかったものなので、
これもひとつの冒険といえば冒険です。
内なる自分への探究の旅・・・
言葉だけは立派で格好いいのですが
いったいいつまで持続できることやら。
https://www.youtube.com/watch?v=YDOSbmMhAMc
※写真は清水ヶ丘公園の
遊歩道で拾った桜の落ち葉。
あまりにも美しい色をしていたので
帽子の中に入れて持ち帰り撮影しました。
だけど8時間ほど経過した今見ると、
もう鮮やかさは失われてしまいました。
