食前キャベツかぁ～！

本日発売の「週刊現代」に気になる記事が・・・

　　　　　

●三度の食事の前に1/6玉のキャベツを5cm角のザク切りにし、10分以上かけてゆっくり噛んで食べる（一日に食べる量は1/2玉となる。）
●筋肉が落ちて、基礎代謝量が減るのを防ぐため、一日に70gのタンパク質を摂る。卵１個、肉80g、魚80g、牛乳200mℓ、豆腐半丁でまかなうのが理想的。
●主食は一日400kcal（ご飯なら茶碗2杯が目安）に抑える、油や砂糖類は控えた方がよい。

こんな簡単なことで、三ヶ月後にはすごいことになるらしい。。。ほんまかいなぁ～！？

よし！食前にりんごとキャベツを食べよう。。。お楽しみに（笑）


2006年11月20日(月) No.2516