☆ 血潮の脂員 ヤニン 、を増やす❗
、のは、 炭水化物な、 糖質への摂取❗ ;
☆★ 日本医学 ; 和方❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学 ;
☆ 人々の命や健康性を、 より、
能く、 成し付け得るようにする、
事に、 必要な、
あるべき、 代謝ら、を成すのに、
欠かし得ない、
あるべき、 代謝員ら、が、
文字通りに、 『 合体 』 、をして、
代謝の働きよう、を、 成す、
あり得る、 場合らにおいて、
『 合体 』、 の、 度合いが、
より、 不足するせいで、
特定の、代謝 、が、 より、
成り立たない、 事態ら、の、
あり得る事が、
同じような、 遺伝性らへの主である、
同じ人種などを構成する、 人々が、
同じような、 運動らなどを成し付け、
同じような、物らを飲み食いし付けても、
万病のどれ彼らを成し、
より、 重くもする、 主ら、と、
その健康性とを成し付けるだけで、
より、 万病のどれをも、成さなかったり、
成した、としても、 より、 軽く、
完治し得たりする、主ら、 とに、
分かれる、 事、 などへの、 より、
あり得べき、 要因性として、あり、
三石分子栄養学➕藤川院長系 、では、
代謝員ら、の、 『 合体性 』、 の、
あり得る、 度合いら、 の、系 、を、
『 確率的 親和力 』 、 とし、
『 確率的な親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、 を、
より、 埋め余し付け得るようにして、
人々の命や健康性の、 成し付けられる、
あり得る、 度合いら、を、 より、
能く、 成し増し得る、 事を、
明確に、 目的な事として、
自らを成り立たしめ得てあり、
その事において、
その他の、
その事を、 欠いてある、が、ゆえに、
必然的に、 より、
人々の命や健康性を成し得る、
度合いら、を、人々へ、成し宛て得ずに、
それらを、 より、とりこぼす、
べくもある、 より、
笊 ザル 、な、 医療系ら、 などとは、
決定的に、異なる❗ 。
タンパク質、 な、 酵素 コウソ 、
を、 その一方に、 必ず、 含む、
より、 あるべき、 代謝員ら、への、
より、 確率的な親和力ら、での、
あり得る、 不足性らを、埋め余し得る、
あるべき、度合いら、での、
摂取らにおいて、 より、
漏れ、ら、を、成し付けない事は、
薬らや、手術ら、などの、
代謝らの全体へ対する、
数 ％ 、 以内の、 代謝ら、 を、
成したり、
代謝らの連携性などを、 より、
断たれないようにしたりする事で、
健康性の、 効果らを成し得る、
物事ら、による、 その、
健康性の、 あり得る、効果らの度合いらを、
より、 大きくし得る、
最も、 おおもとな、 要因性でもある❗ 。
この、 タンパク質を、 その一方に、
必ず、 含む、 という事は、
それだけでも、
細胞ごとの内側において、
特定の、 タンパク質らのどれ彼を、
色々な、 アミノ酸 、たちから、
立体的に、 形作らしめる、 事を、
日々における、 いつ、でも、な、
日常の業務 、としてある、
タンパク質な、 遺伝子ら、の、
その、 日頃の仕事ぶりに、いつでも、
左右されるべき、 度合いが、
人々の飲み食いら、の、
結果の物事らには、 相応に、ある❗ 、
という事を意味し、
後天性の遺伝のある事を、
実証し得た、 実験ら、などをも、
より、 よく、 踏まえるならば、
人々の飲み食いの、 ありようら、や、
欠けようら、 などにも、
その遺伝子らの、 あり得る、
日頃の仕事ぶりら、を、 左右し得る、
要因性がある、
といった事が、 考えられ、
それは、
より、 あるべき、代謝員ら、を、
あるべき、度合いら、で、
補給する事ら、において、 より、
漏れ、ら、が、 成し付けられると、
ある構造や機能、などを成すには、
より、粗雑で、 健全性、 を、
自らに、欠いてある、
タンパク質、 などが、
その主の体で、 より、 間に合わせに、
作り付けられる、 が、 為に、
それら、へ宛てて、 その体の、
免疫細胞ら、 などにおいて、
『 異物性 』、 が、 成し付けられ、
それらへの、 攻めかかり、 などが、
成されて、
『 炎症ら 』 、なり、
『 自己免疫疾患ら 』 、なり、 が、
作り出されもする、 といった、
三石分子栄養学➕藤川院長系 、
らにおける、 数多の、
実際の観察例ら、 との、
合理的な整合性のある、
考えようら、 とも、 より、
合理的な整合性を成し合い得る、
度合いを帯びてあるものでもある。
酵素 コウソ 、 な、
タンパク質 、 ら、の、 どれ彼を成す、
にも、 わざわざ、
細胞ごとの内側に、
膜に包まれてある、 タンパク質な、
遺伝子らのどれ彼の、
遺伝情報ら、への、 呼び出し、 が、
必要であり、
色々な、アミノ酸 、たち、 への、
呼び集め、 が、 必要であり、
その、 より、 あるべき、
材料ら、などに、 不足性らがある、
場合にも、
何とか、 間に合わせになる、
何彼ら、が、 つぎはぎされるべき、
必要性が、 あり得る。
遺伝子ら、や、 それらへの、
働きかけを成し行う、
準遺伝子、 とでも、言うべき、
『 リボ 核酸 』 ;
≒ ＲＮＡ ;
、 たち、 などに、 より、
無理をさせないように、
より、 あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、度合いら、での、
飲み食いを、 能く、 成し付ける事は、
極めて、 大切な事だ❗ 。
◇◆ 『 脂肪酸 』 ;
【 脂肪、への、 構成分であり、
炭素 Ｃ 、 と、 水素 Ｈ 、 や、
酸素 Ｏ 、 たちから成る❗ 。
ＥＰＡ ;
エイコサペンタエン酸 ;
『 Ｃ19 Ｈ29 ＣＯＯＨ 』 ;
、 のように、
『 Ｃ複 Ｈ諸 ＣＯＯＨ 』 、な、
共通の構造を、自らに成してある❗ 】 ;
◇◆ 『 グリセリン 』 ;
『 グリセロール 』 ;
【 脂肪、への、 構成分であり、
３価、の、 アルコール 、 である、
『 Ｃ3 Ｈ8 Ｏ3 』 ;
化学においての、 アルコール ;
（ 葡: Álcool 、 英: Alcohol ） ;
、 とは、
炭化水素 ＣＨ 、 の、 水素原子 Ｈ 、
を、
ヒドロキシ基 ( -ＯＨ ) 、 で、
置き換えた物質、 への総称❗ ;
３価、 の、 アルコール 、 とは、
水素 Ｈ 、 を、 置き換えた、
ＯＨ 、の、 ３つ、を、 自らに、
持ち合わせ得てある存在 】 ;
【 グリセロールは、 生体内では、
中性脂肪、 リン脂質、 糖脂質 、 などの、
骨格として存在しており、
貯蔵した脂肪から、
エネルギーをつくる際に、
脂肪酸、と、グリセロール 、とに、
分解される。
生じたグリセロールは、
ＡＴＰ ;
アデノシン ３ 燐酸 リンサン ;
、 によって、 活性化され、
グリセロール - ３ - リン酸 、 となり、
再度に、 脂質 、 への合成に使われるか、
さらに、
ジ・ヒドロキシ・アセトン・リン酸を経て、
解糖系 、 または、
糖新生 、 に利用される❗ 】 ;
。
不飽和な、脂肪酸、の、 オメガ ３❗ ;
◆ ネット記事 ➕ 論弁群 ➕ ;
☆ 佐々木教授❗ ;
▽ 脂質について整理しましょう。
ややこしいのが、 コレステロールです。
私たちが、 コレステロール
、 と、 呼んでいる宛てのものには、
「 血液中のコレステロール 」、と、
「 食品中のコレステロール 」 、の、
2種類があります。
食品の中にある、つまり、
栄養素としての、 コレステロールは、
主に、動物の細胞を包んでいる、
『 細胞膜に存在します 』 。
細胞の中でも、 特に、神経細胞に多く、
そのほかでは、
卵の黄身にも、多く含まれています。
コレステロール 、 は、
食品成分表や栄養学の教科書などでは、
脂質の一部、または、
脂肪酸 、 と、
同列に扱われていることが、 多いですが、
化学構造の上では、
むしろ
、
『 アルコール 』
;
≒
『 酸素 Ｏ 、 の、 ➖個 、 と、
水素 Ｈ 、 の、 ➖個 、 と、
から成る、 水酸基 ＯＨ
、 が、
炭素 Ｃ 、 の、 ➖個 、 と、
結びつき合ってある、
部分 、 や、
そうした、 部分を含む、 分子 』
、 ら ;
、
に、 近いものです。
▼ 編集部❗
：
アルコール？
。
コレステロールは、 脂質らの中では、
特殊なものなのですね
。
私達の体の中のコレステロールも、
やはり、細胞に含まれているのですか？ ;
◇ 佐々木教授❗
：
はい。
しかし、 細胞が、
コレステロールを作る訳では、ありません
。
コレステロールは、 主に、
肝臓 、で、 合成され、
血液に乗って、
全身の細胞に運ばれて、使われます。
しかし、
コレステロールは、
単独では、 動脈の中を移動できない❗
、 ため、
『 リポたんぱく質 』
、 と結合して、
『 リポたんぱくコレステロール 』
、 という、 物質になって、 輸送されます。
『 リポ 』 、 とは、 脂質 ;
（ 脂肪 ） 、 のことですから、
血潮な中の、 『 コレステロール 』
、 は、
『 脂質 ➕ たんぱく質
➕ コレステロール 』
、
が、 『 揃 ソロ 』 ;
≒
セット 、 になった物です。
◇ 佐々木教授❗
：
この、２つを、
「 コレステロール 」 、と、
同じ名前で呼ぶことが、
誤解を生んでいます。
リポたんぱく質と結合して、
全身の細胞に配られる、
コレステロールは、 先ほど述べた通り、
主に、 肝臓 、で、 作られた物です。
でも、 その➖部は、
食品から摂取された、
コレステロール 、 に由来します。
つまり、
『 血潮な中の、 コレステロール 』 ;
（ リポ 蛋白 コレステロール ）
、の、 ➖部分らだけ、 が、
コレステロール
、 であり
、
そのコレステロールの➖部が、
食べ物に由来する、 コレステロール
、 ということです。
▼ 編集部❗
：
食事に由来のコレステロールよりも、
体内で合成される、
コレステロール 、 のほうが、
多い❗
、 と、 いいますね。
◇ 佐々木教授❗
：
食品から摂取する、 コレステロールが、
血潮な中のコレステロールの濃度に及ぼす、
影響には、
かなりの個人差が、認められます。
「 食品中のコレステロール ＝
血液中のコレステロール 」 、では、
ありませんが、
全く、別もの
、 という訳でも、ありません。
しかし、
「 コレステロールが多いものを食べると、
コレステロール値が上がる 」
、 という、 単純なものでも、ありません。
■ 血中コレステロールを上げる脂質❗ 、
下げる脂質❗ ;
▼ 編集部❗
：
では、コレステロール値に、
最も影響する食べ物は、 何ですか？ ;
◇ 佐々木教授❗
：
1965年に、
米国の生理学者な、 アンセル・キース氏は、
様々な種類の食事を、
沢山の人に食べてもらい、
血潮な中の、 コレステロールの濃度を観察しました。
その結果において、
「 飽和 脂肪酸 」 、と、
「 食品から摂取する、 コレステロール 」
、が、
血液中の総コレステロール値を増やし、
「 多価 不飽和 脂肪酸 」、が、
低下させる❗
、
ことが、 分かりました
［ 注1 ］。
その後に、 沢山の研究によって、
その正しさが、 再確認され、
現在に至っています。
▼ 編集部❗
：
油の種類は、
色々とあって、 何に何が含まれているのか、
よく、 分かりません。
◇ 佐々木教授❗
：
食品に含まれている、 油脂 、 は、
➖つの脂肪酸で、
構成されているわけでは、なく、
何種類かの脂肪酸 、 らが、
集合したものです。
以下は、 代表的な油脂 、での、
脂肪酸の割合を示したものです。
▼ 編集部❗
：
先ほどのお話を、
食品で言い換えると
、
肉の脂や、バター 、に多く含まれている、
飽和脂肪酸や、 コレステロール
、 は、
血液中の総コレステロール値を上げ、
ひまわり油 ;
（ 高 リノール酸 精製油 ）
、
調合油 （ サラダ油 ）
、
大豆油、ごま油などに多く含まれている、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』
、 は、
総コレステロール値を下げる❗
、 ということになりますね。
＠ その食事らにおいて、
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な 】、
『 糖質 』、 への摂取での制限を、
どれだけ、 成してある、 人々へ対して、
行った、 実験なのか、が、
定か、 ではない、 ので、
糖質への制限の度合いによっては、
違う、
一般的な、結果を成すかも知れない 。
◇ 佐々木教授❗
：
そうです。
以下は、 ６８２人に、
飽和脂肪酸、 と、
一価 不飽和 脂肪酸 、に、
多価 不飽和 脂肪酸 、
の、 いずれかを食べてもらい、
血液中のコレステロールの変化を、
観察した研究らを、まとめたものです
［ 注2 ］。
総エネルギー摂取量の、 ５ ％ 、だけ、
例えば、 1日に、 ２千 Ｋcal 分 、 を、
食べる人なら、
百 Ｋcal 分のエネルギーだけを、
炭水化物から、
それぞれの脂肪酸に、
食べかえた時の、
血液な中の、コレステロールの濃度の、
変化を示したものです。
▽ 脂肪酸の種類によっては、
コレステロール値を下げる❗ 、
方向に働くことが、 分かる。
大きく、 上げるのは、
『 飽和 脂肪酸 、 だけ❗ 』
、 と、言っていい。
◇ 佐々木教授❗
：
総コレステロールと、
悪玉コレステロール 、 と呼ばれる、
ＬＤＬ ‐ コレステロール ;
≒
『 低分子 コレステロール 』 ;
［ 注3 ］ 、
が、 上昇したのは
、
３つの脂質らのうちで、
『 飽和 脂肪酸 、 だけ❗ 』
、 でした。
『 多価 不飽和 脂肪酸 』
、では、 むしろ、
どちらも、下がっています❗
。
『 飽和 脂肪酸 』 、と、
『 不飽和 脂肪酸 』
、では、
体の中での働きが、 大きく異なる❗
、 ということです。
▼ 編集部❗
：
「 肉の脂は、 体によくない、
魚の油は、 体にいい 」
、 ということは、 よく、知られていますが
、
コレステロールにおいては、
植物油は、 いいのですね。
◇ 佐々木教授❗
：
はい。
血潮な中の、 コレステロールへの、
影響だけに注目すれば、
私たちが、 日常的に使っている、
植物油は、
コレステロール値を、 上げない❗
、 ということになります。
▼ 編集部❗
：
ということは、
揚げ物を食べても、いいんですね。
それは、朗報❗
。
▽ 不飽和脂肪酸とは？ ;
体に良い油として知られているのが、
“ 不飽和 脂肪酸 ”
です。
脂肪酸とは、
油を構成している成分のこと。
不飽和脂肪酸 、は
、 その➖つで
、
主に、 魚 、や、 大豆 、 などの、
植物性の脂肪に、
多く、含まれています。
『 脂肪酸 』
、は、
主に、
体の、 エネルギー源や、
細胞などをつくる、 材料
、 になりますが
、
『 不飽和 脂肪酸 』
、は、
それに加えて、
血液をサラサラにする❗
、
などの、
健康化への効果も、認められています。
＠ 不飽和 脂肪酸 、 の種類❗
;
『 不飽和 脂肪酸 』
、 は
、
“ 一価 不飽和 脂肪酸 ”
、 と、
“ 多価 不飽和 脂肪酸 ”
、 の、
２つに分けられます。
『 多価 脂肪酸 』
、は
、
さらに、
“ オメガ ３系 ”
、と、
“ オメガ ６系 ”
、の、
脂肪酸に、 分けられます。
それぞれの特徴を見ていきましょう❗ 。
＠ 『 ➖価 不飽和 脂肪酸 』
;
“ オメガ ９系 脂肪酸 ;
( ｎ－９ ) ”
、 とも、 呼ばれます。
体内でも、つくられる、 脂肪酸です。
『 低分子な、 コレステロール
、 であり、
血の管の包む、 血潮らの流れる所で、
アブラ 、ら、を、 ばらまいて回る
、
悪玉 コレステロール 』 、たちを減らして、
血管が詰まるのを防ぐ、
効果があります。
< 多く含まれる食品 >
;
・オリーブ・オイル
・菜種油
・牛肉
・ナッツ類
・植物性生クリーム
。
＠ 『 多価 不飽和 脂肪酸 』
;
『 オメガ ３系 脂肪酸 』 ;
( ｎ－３ )
;
体内では、 つくられない、
“ 必須 脂肪酸 ”
、 たちの➖つです。
細胞膜や、体の機能を調整する、
ビタミン 、に、 ミネラル 、や、
タンパク質でもある、 酵素 コウソ 、
に、
ホルモン 、 などへの、
材料
、 と、なります。
また、
高分子な、 コレステロール 、 であり、
血の管の包む、 血潮の流れる所にある、
脂ら、を、 回収する
、
『 善玉 コレステロール 』 、 たちを増やして、
血管が詰まるのを防ぐ、 働きもあります。
< 多く含まれる食品 >
;
・えごま油
・亜麻仁油
・ナッツ類
・青魚
。
＠ 『 オメガ ６系 脂肪酸 』 ;
( ｎ－６ )
;
ｎ－３ 、 と同様に、
体内では、 つくられない、
『 必須 脂肪酸 』
、 で、
細胞膜や、 体の機能を調整する物質、
への、 材料
、 と、 なります。
『 低分子な、 コレステロール 、 である
、
悪玉 コレステロール 』 、たちを減らす❗ 、
効果は、
『 ➖価 不飽和 脂肪酸 』
、 よりも、 強力です
。
ただし、 摂り過ぎると、
善玉 コレステロールまでをも、減らして、
血管を詰まらせる危険性も…。
< 多く含まれる食品 >
;
・コーン油 、
・ベニバナ油 、
・ナッツ類 、
・ごま 、
・マヨネーズ
。
必須脂肪酸だから、
沢山をとらなければ、いけない、
という訳ではないので、 注意❗
。
・・と、あるが
、
◇◆ 『 必須性 』 ;
【 必須、の、 アミノ酸 、だの、
必須、 の、 脂肪酸、 な、
オメガ ３ 、 だの、 は、
人々の、生きてある体において、
合成されない、
が、 ゆえに、
その体の外側から、 必ず、
飲み食いなどして、 摂取し付ける、
事が、 要りような、
宛ての、物ら、であり、
それらな、 必須、の、物らは、
人々において、 生合成されない❗
、 が、 ゆえに、
十分に、 消化と吸収を、
自らへ、宛てられさえ、すれば、 より、
そのまま、で、
その宛ての体の各所へ、
宛てられ得て、 使われたり、
使い回されたりすべくある。
何を飲み、 何を食べるにせよ、
人々の体らで、 合成され得る、
何彼ら、は、
必ずしも、 そのままな、形態で、
それ自ら、ら、が、
その宛ての体のあちこちへ、
送り届けられる、
とは、限らない❗
、のに対して、
『 必須 』、 な、 どれ彼、らは、
必ず、 それ自らな、 形態のまま、で、
その宛ての体の各所へ、
送り届けられるべき、 筋合いを、
自らに帯びてある❗ 】 ;
。
◇ 必須な、物らは、
人々の体で、 合成は、されない❗
、 ので、
きちんと、
消化と吸収を宛てられさえすれば、
かつ、 送り届け、 などの、
手続きな事らが、 成りさえすれば、
そのままな形態で、
それらを必要とする所ら、へ、
宛てられる、 べき、物らでは、ある
、 が、
分解されたり、
何彼を、 付け加えられたりして、
利用され得る、 物ら、でも、あり、
必須では、ない、物ら、へ、
仕立てられる、 もと、な、
物として、使い回され得る、
ので、
それらを基に仕立てられ得る、
より、 必須性の、無い、 物ら、が、
より、不足されてある、
場合には、
必須な、物らが、 よく、摂取されても、
必須性の、無い、物らを成す事へ、
より、 宛てられる、
余りに、
必須な物として、 そのまま、で、
必要な所らへ、宛てられる、
度合いを、 より、 小さくされ得る。
必須では、ない、 アミノ酸たち、 が、
何らかの理由で、 より、
不足させられる、 せいで、
必須な、 アミノ酸、たち、が、
その形態なままで、 宛てられるべき、
所々において、 より、
不足させられるに至る、 事、などが、
あり得る❗ 】 ;
。
また、上記に挙げた食品らに、
含まれているのは、
不飽和な脂肪酸だけでは、ありません。
中には、 体に悪影響を与える、
トランス脂肪酸を含んだものも…。
どの食品も、適度に摂取することが、
大切です。
https://ameblo.jp/zzz859225/entry-12210314438.html
▽ 『 不飽和 脂肪酸 、の、 オメガ ３ 』
、
には、 ある特別な性質がある。
１つは、 体温を上げる❗ 、 働き。
『 オメガ ３ 』
、 は、
胃や腸にある、
温度 詮者 センサ ;
≒ センサー ;
、 の、 推致 スイチ ;
≒ スイッチ ;
、
を、 応 ≒ オン
、 にします。
すると、
脳から、
体温を上げるための、 ホルモンが分泌❗
。
これが、 カラダのあちこちにある、
「 体温 調整 細胞 」 、らを活性化させ、
その結果として、
体を、ぽかぽかと、温めていきます。
それは、 すなわち、エネルギーを、
余計に燃やす❗
、 ということ。
だから、
『 オメガ ３ 』
、 は、
体重や、体脂肪の増加を抑える❗ 、
ダイエットでの効果があるのです。
＠ タンパク質から成る、
酵素 コウソ 、 たちが、
代謝らを成す、 働きを、
最も、よく、 成す、 体温
、は、
３７度
、 であり、
それより、 低い温度では、
より、 新陳代謝 、が、 悪くなる
、 が、
中性脂肪の値が、 下がったのも、
『 オメガ ３ 』
、 が、
新陳代謝を良くしたことが、
要因としてあります。
余った栄養分は、 血液で、
肝臓 、 に運ばれ、
『 中性 脂肪 』 、が、 つくられます。
そこに、
『 オメガ ３ 』 、たちがあると、
この中性脂肪への合成を抑えてくれる❗
。
さらに、
『 オメガ ３ 』
、 は、
血管を広げる力を持っています。
その結果にて、 血流も改善❗
。
こうして、 血潮らの中性脂肪の値も、
減っていきます。
また、
『 オメガ ３ 、の、 アブラ 』
、 は、
肌の美しさにも関係しています。
『 オメガ ３ 』 、 が、 ➕分にあると、
血の循環は、 澄迂 スムー ≒
スムーズ 、 になっていきます。
その結果にて、 肌には、 次々と、
栄養分ら 、 が、 運ばれ、
皮膚の細胞らでの、
新陳代謝を活発にして、
肌の美しさを、
内側から、支えるのです。
◇ オメガ ３
;
どんな健康・美容効果があるのか。
注目度の高いものを、
５つを紹介します。
1． 高血圧、動脈硬化、脳卒中を予防する❗ ;
『 オメガ ３ 』 、 には、
血液をサラサラにする効果があります。
血液が、サラサラと、 血の管の中を、
なめらかに流れると、
心臓から送り出す血液は、
圧力を高められる必要が、
より、 なくなります。
その結果にて、
高血圧を予防することができます。
また、 血流の改善により、
血管内の不純物、らが、 流され、
動脈の硬化を防いでくれます。
同じように、
血管内が詰まる、 脳卒中への予防にも、
効果があります。
2． 認知症を予防する❗ ;
オメガ ３ 、 の中の、 ＤＨＡ 、
に、 ＥＰＡ 、 は、
脳の電気信号シナプスを柔軟にする、
役割があるために、
摂取することによって、
記憶力や集中力を向上させる、
働きがあります。
このことから、
認知症への予防に効果がある、
という、 研究での結果も、出ています。
ただし、
喫煙や、 肥満、に、 運動の不足❗
、 などの、
マイナス要因があれば、 あるほどに、
この有利性は、失われる❗
、 ことも、
最新の研究では、わかっています。
3． うつ病を予防する❗ ;
魚への消費量が多い国ほど、
うつ病は、 少ない傾向にあるのですが、
『 オメガ ３ 』
、 には、
抑うつ症状を緩和する、
セロトニンの効果を高める❗
、 作用がある、
と、 いわれています。
また、 うつ病の人の血液には、
『 アラキドン酸 』
、 と呼ばれる、
成分が、 多いのですが、
ＤＨＡ 、や、 ＥＰＡ 、 を摂取すると、
アラキドン酸 、 を、 低い値に抑える❗
、 ことができます。
4． ダイエット効果❗ ;
『 オメガ ３ 』 、による、
血液へのサラサラ効果で、
体の隅々にまで、 血流がいきわたると、
代謝は、 アップします。
中性脂肪や、
コレステロールを下げる作用も、
相まって、 効率的に、
脂肪 、 を 、 燃焼❗ ;
≒
【 酸素 サンソ Ｏ 、 と、 結びつけて、
電子強盗、な、 働きようら、 を成す、
態勢のものら、 に 】 ;
、
しやすくなるのです。
5． アンチ・エイジング効果❗ ;
『 オメガ ３ 』
、 には、
髪の毛や、爪、に、 皮膚の角質や、
粘膜 、 を、 強くする、
作用があります。
結果として 、 肌荒れ、などが改善し、
美肌効果が生まれます。
さらに、
代謝が、アップする事により、
新陳代謝が活発になり
、
スムースな、 ターン・オーバー ;
≒
肌の細胞らの入れ替え❗ ;
、
を、促して、
若々しい肌が、作られます。
≒
【 血潮の脂員を余計に成さない為には、
動物の肉の脂への摂取を差し控えるべし、
というような内容に、 これは、 成っているが ;
◇◆ 『 高度な脂肪食❗ 』 ;
『 脂員 ヤニン 』 ;
【 飲み食いする宛ての、
コレステロール 、などな、
脂員 ヤニン 、らが、
そのまま、 その主の血潮の、
脂員ら、になる、訳では、なく、
その、 ８割ほどは、
その主の体で、 炭水化物、な、
糖質から、作り出される❗ 、
物である、
と、 専門家らは、
最近の研究らや実験らにも基づけて、
判断して観せ得ており、
人々が、 飲み食いする宛て、から、
脂肪だの、 脂質だの、といった、
脂員らを、
通例な遺伝性らへの主である人々で、
より、 その、通例な、代謝系らに、
問題性なり、 障害性なり、の、
無い、 人々は、
はずすべきでは、なく、
むしろ、
『 タンパク質 』、 たち、 と、
タンパク質に包まれて、成る、
貯蔵鉄、 な、 フェリチン 、らに成る、
より、 危険な、 電子強盗、 である、
『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、
『 鉄分 』 、 とを、 ➕分に、
かつ、
その他の、 ミネラルら、や、
ビタミンら、を、 より、漏れなく、
補給し得てある、 人々で
、
より、 通例な、 遺伝性らへの主である、
人々は、
それらに、漏れ、を、成さない❗
事に重ねるようにしつつ、
食事で、 摂取し得る、 宛ての、
脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗
、
割合での、
高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、
事で、
より、 ブドウ糖、らではなく、
脂肪酸、らへの、代謝らから、
作り出される、
『 ケトン体 』 、 らによって、
赤血球たちを除いた、
脳の細胞ら、などの、
大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、
まかない付け得る、 体質を、
自らに、成し、
ガン細胞ら、や、 赤血球ら、などの、
ブドウ糖ら、を、自らへの、
唯一に、 主な、
栄養分として必要としてある、
細胞ら、へは、
タンパク質への構成材、な、
『 アミノ酸 』 、などから、
ブドウ糖を、 その肝臓などが、
作り出す、
『 糖 新生 』
、 らにより、
自前で、 ブドウ糖らではない、
物ら、から、
ブドウ糖 、らを与え付け得る、
状況のもとでも、
その心身の、 健康性なり、
その機能らの健全性なり、を、
能く、 成し付け得る❗ 、
という。
まずは、 タンパク質たち、と、
タンパク鉄たち、 などとへの、補給や、
備蓄を、 自らの体で、 十分に、
成し付ける事が、
それへの前提として、 必要であり
、
これら、 を、 ➕分には、
自らに成し得ていない、 人々は、 より、
まず、 それらを、 自らへ、 ➕分に、 よく、
補給し付けるべき、 必要性があり
、
その、あり得る、免疫性の度合いを、
より、高く、 成し付けて、 かつ、
免疫性らの過剰性による、
あり得る、害ら、も、 より、
未然にし付け、
あり得る、感染らによる、 重症化、
などを、 より、 未然にも、
し付け得てゆく上でも
、
それら、への、補給らにおいて、
より、漏れ、を、成し付けずに、
その、あり得る、不足性らを、
より、 埋め余し得る、
飲み食いらを、 より、日頃から、
成し付けるべき、 必要性がある❗ 】 ;
。
☆ 摂取され付けるべき、 食物繊維、な、糖質❗
、 と、 摂取を制限されるべき、精製されてある糖質ら❗ ;
19/ 8/5 14:30 ;
◆ 腸内細菌たちの居る、
腸 ハラワタ 、の内側、 とされてある、
所ら、などは、
人の体の本当の内側では、なく、
その、 外側な領域である、
が、
より、 ヒトの体の本当の内側へ、
吸収される、 精製されてある、
『 ブドウ糖 』
、や、
『 ブドウ糖 』、 に成る、 糖質ら
、 と、
より、 ヒトの体の内側へは、
吸収されずに、
腸内の細胞たち、への、 栄養分になる、
食物繊維、 な、 糖質 、 とは、
より、 区別されるべき、
宛 ア ての物ら、であり、
精製されてある、 糖質ら、が、
その主へ、 血糖値を、余計に、成し増して、
わけば、 湧くほどに、
その主を太らしめる、
『 インスリン 』、 を、 追加で、
分泌させたり
、
血潮をゆく、 酸素 Ｏ 、や、栄養分などの、
何彼への運搬員などである、
『 タンパク質 』、ら、と、 結びついて、
その機能らを損なう❗
、などする、
物らであるのに対して、
『 食物繊維、 な、 糖質ら 』
、は、
より、 ヒトの体の本当の内側へは、
吸収されずに、
腸内細菌たちへの栄養分になり
、
腸内細菌たちが、 ビタミンら、や、
その主の体が、過剰な免疫性を成す、
事を抑制し得る、 物質、 などを成して、
その主の健康性を成し増す、
事を、 間接的に、 助ける物らであり
、
人々が、 より、 能く、摂取し付けるべき、
筋合いの物らでもある。
☆ ドクター江部の糖尿病徒然日記 ;
ヒトと腸内細菌と食物繊維の関係 。 追加 。
2019／ 8/4 18:31 1 - こんにちは。
『 ヒトと腸内細菌と食物繊維の関係
2019年 8月2日 ( 金 ) 』、 で、
書き足りないことがあったので、
補足します。
今回の記事は、 大腸のエネルギー源と、
食物繊維について、考察してみます。
＜ 大腸細胞のエネルギー源 ＞ ;
大腸の細胞のエネルギー源は、
『 短鎖 脂肪酸 』 、のみ、です。（☆）
つまり、
ブドウ糖などは、利用せず、
短鎖脂肪酸が、
大腸の細胞への唯一のエネルギー源です。
『 短鎖 脂肪酸 』
、 には、
『 食物繊維 ➕ 腸内細菌 』 、 に、
由来のもの、 と、
血潮の中にある、
『 短鎖 脂肪酸 』、 とが、あります。
血潮の中にある、 短鎖脂肪酸は
、
β ヒドロキシ酪酸 ;
『 ベータ・ヒドロキシ酪酸 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
と、
アセト酢酸 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
などの、
『 ケトン体 』、 で、
『 肝臓 』、で、 作っています。
大腸の細胞は、 腸内の細菌が作った、
『 酪酸 ラクサン 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』 ;
、
および、
それに、 酸素 Ｏ 、 が、 もう１つが、
余計に、 付いて、成る、
血潮の中にある、 『 βヒドロキシ酪酸 』
、 とを、 エネルギー源として使っている
、 と、 考えられます。
@ ＜ 食物 繊維 、な、 糖質 ＞ ;
食物繊維の中で、 より、 溶けない、
不溶性、な、 食物繊維は、
保湿性が高く、 消化管で、
水分 ; Ｈ２Ｏ 、たち 、 を吸収して、
ふくらみ、 腸の蠕動
（ ぜんどう ） 、な、 運動を活発にし、
便通をよくし
、
水へ溶ける、 水溶性、 な、 食物繊維は
、
血糖値の上昇を、少し、ゆっくりさせる、
などの、 効用がある、
ことは、 よく、知られています。
一方で、 上述の如く、
大腸への、 唯一のエネルギー源は、
『 短鎖 脂肪酸 』 ;
（ 酢酸 、 プロピオン酸 、 酪酸 、など ）
、 であることは、 ほとんど、
知られていませんが、
生理学的事実です。
『 短鎖 脂肪酸 』
、 は、 食材としては、
酢 ス 、 か、 バター 、 位にしか、
含まれていません❗
。
従って、 ヒトは、
摂取した食物繊維を、 大腸の腸内細菌
（ 酪酸菌 、 ビフィズス菌 、 など ）
、 が、 餌にして、
酪酸・酢酸 、 などの、
『 短鎖 脂肪酸 』、 を作ることで、
大腸へのエネルギー源を、
ある程度は、 確保している
、と、 考えられます。
つまり、
食物繊維への摂取は、
ヒト 、及び、 腸内細菌にとって、
『 必須 』 、 と、言えます。
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』、 な 】
、 『 糖質 』、 への、 摂取を制限する、
糖質制限食では、
野菜、 海草、 茸、 豆腐、などの、
大豆製品、 などから、
食物繊維を摂取できます。
なお、 腸内細菌が食べることができる、
食物繊維 ;
≒ 『 水溶性 食物繊維 』 ;
、 です。
水溶性、な、 食物繊維が多く含まれる、
食べ物には、
アボカド、 オクラ、 きのこ類、 海藻類、
こんにゃく、やまいも、ごぼう、
『 納豆 』
、 などが、 あります。
糖質制限食的には、 ごぼうは、 少量で、
やまいも、は、 ＮＧ 、です。
なお、 他の野菜にも、 適宜、
水溶性食物繊維は、 含まれています。
@ ＜ 食道への切除後の再建に、
大腸を利用 ＞ ;
以前、 麻酔科医さんから、
ご指摘を頂きましたが、
食道癌への切除時の再建に、
結腸がつかわれることがありますが、
食餌は、 すぐに、 通過してしまいます。
大腸が、 「 腸内細菌 ➕ 食物繊維 」
、 に由来の、 短鎖脂肪酸 、のみ、を、
エネルギー源にするなら、
再建での結腸は、 壊死、ないし、
萎縮していくはずですが、
実際は、 そうは、 なりません。
ということは、
体内で産生される、 βヒドロキシ酪酸 、
などの、 『 短鎖 脂肪酸 』、 も、
大腸の細胞は、 利用する❗
、ということです。
断食や絶食療法でも、
食物繊維は、 ゼロ 、 となりますが、
大腸は、 生存していますので、
このときも、 体内で産生される、
『 β ヒドロキシ 酪酸 』、 などの、
『 短鎖 脂肪酸 』、を、
エネルギー源にしている❗
、と、 考えられます。
@ ＜ 中心静脈栄養と経管栄養 ＞ ;
今どきは、 経静脈的に ;
≒ 静脈へ、 点滴などをして 、
ほとんどの必須な栄養素を、
投与することが、できます。
しかし、
食物繊維だけは、
経管栄養でないと、 無理です。
経管栄養で、 食物繊維を投与することで、
大腸と腸内細菌は、
より、 元気になる❗
、と、 考えられます。
（☆）
『 治療に活かす❗ 栄養療法はじめの一歩
清水健一郎 著羊土社 2011年2月 』 。
（☆☆）
短鎖脂肪酸
ウィキペディア
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%AD%E9%8E%96%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
短鎖脂肪酸 （ たんさしぼうさん、
英: SCFA ） 、は、 脂肪酸の一部で、
それ自らな、 分子、 の中の、 炭素 Ｃ 、 の数が、
『 ６ 』 、 以下のものを指す。
具体的には、
『 酢酸 サクサン 』 ;
≒ 『 酢 ス 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＯＯＨ 』 ;
『 プロピオン酸 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＨ２ ＣＯＯＨ 』
、
『 イソ 酪酸 ラクサン 』 ;
≒ 『 Ｃ４ Ｈ８ Ｏ２ 』
、
『 酪酸 ラクサン 』 ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』
、
『 イソ吉草酸 』 ;
≒ 『 Ｃ５ Ｈ１０ Ｏ２ 』
、
『 吉草酸 』 ;
≒ 『 Ｃ５ ➕ Ｈ１０ ➕ Ｏ２ 』
、
『 カプロン酸 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ２ 』
、
『 乳酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』
、
『 コハク酸 』 ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ４ 』
、
を指す。
@ 反芻動物における役割 ❗ ;
摂取した飼料が、 反芻する胃の内で、
微生物の発酵を受ける、
反芻動物においては、
この発酵の際に生じる、 『 短鎖 脂肪酸 』 ;
（ 主に、 酢酸、プロピオン酸、 酪酸 ）
、 が、 主なエネルギー源となる。
反すう胃内で生成した、 酪酸 ラクサン 、の多くは、
反すう胃の粘膜で、
『 β-ヒドロキシ酪酸 』 、 に変換されるために、
肝門脈に現れるのは、 およそで、
その、 ➕分の➖ 、 となる。
この時に生成される、
『 β–ヒドロキシ酪酸 』 、 も、
反すう家畜にとっては、
エネルギー源となる。
また、
『 プロピオン酸 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＨ２ ＣＯＯＨ 』 ;
、
の、 多くは、
『 肝臓 』、 で、
タンパク質らのどれ彼への、
構成材な、 『 アミノ酸 』 、 などの、
『 ブドウ糖 』、 ではない、 物から、
『 ブドウ糖 』、 が、作り出される、
代謝な、
『 糖 新生 』 、 に利用され、
反芻動物の糖への要求の多くは、
プロピオン酸からの、
糖新生によって、 まかなわれる。
▲ 酪酸 ラクサン ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』 ;
『 カルボキシ基 』 ;
≒ 『 ＣＯＯＨ 』 ;
、を、 自らに帯びて成る、が、ゆえに
、
水 Ｈ２Ｏ
、 とは、
よく、 混和するのに対して
、
食塩水には、溶けにくいことから、
酪酸の水溶液に、 多量の食塩を加えると、
分離することができる。
酪酸は、 特有の不快臭を有し、
また、
揮発性が、それほどは、 高くないため
、
一旦は、 建物の壁や柱に
酪酸が染み付くと、
リフォームを施しても、 なかなか、
臭いが、取れない。
バターから得られたので、 ラテン語で、
バターを意味する、 「 butyrum 」
、 から、
酪酸 ; 「 butyric acid 」
、 の、 名で呼ばれるようになった。
酪酸は、 天然に広く分布しており、
脂肪酸への分解な過程で、生合成される。
体外へと分泌される皮脂にも、
含まれており、 蒸れた足、 などから、
発せられる、 悪臭、への、
原因な物質らの、 ➖つでもある。
他に、 同じく、 体外へと分泌される、
乳汁を原料とした、 バター、や、チーズ
、 などにも、 含まれている。
植物にも含まれ、 例えば、
銀杏の異臭への原因でもある。
微生物により、 酪酸が作られる場合もある。
例えば、
哺乳類の大腸や反芻胃では、
細菌が、 酸素 Ｏ 、 を使わない型の、
発酵 、 な、 現象を成す事において
、
食物の中の、 セルロース、や、
ヘミセルロース、 を、 嫌気醗酵し、
酪酸 、 などの、
短鎖脂肪酸を生成しており
、
これが、 草食性動物の体内では、
重要なエネルギー源となっている。
消化管から吸収された、 酪酸は
、
『 β ベータ 酸化 』
、 により
、
補酵素な、 『 アセチル CoA 』
、 に分解され
、
細胞ごとの内側に、 ➖個から、
数百個 ❗ 、以上は、 ある、
『 ミトコンドリア 』 、 の内側で、
成される、 代謝ら、から成る、
『 クエン酸 回路 』、 により、
エネルギー源として利用される。
なお、 大腸内で産生された酪酸は、
結腸の細胞で、 優先的に、
エネルギー源として利用される
工業的には、 『 ブタノール 』、や、
『 ブチルアルデヒド 』 、の、 酸化 ;
≒
【 酸素 Ｏ 、 が、 付く、
などして、 何彼が、
電子強盗化される事 】 ;
、
によって、 作られている。
また、 酪酸エチル 、
酪酸イソアミル 、 などの、
エステル 、 は、
パイナップル、の、 香気な成分 ;
（ 香料 ） 、 として、 知られる。
@ 危険性❗ ;
皮膚や粘膜に対する、 腐食性があり、
水生生物に有害だ
。
ＩＣＳＣ 、 では、
「 漏洩物 処理 」 、 の項目で、
環境中への、 無処理での、
放出を禁じている。
▼ 3 - ヒドロキシ酪酸
（ ベータ - ヒドロキシらくさん、
3 - Hydroxybutyric acid ）
、は、
ケトン体の１つ
、 だが、
化学的には、 『 ケトン基 』 ;
≒
『 何彼 ➕ Ｃ = Ｏ ➕ 何彼 』
、
を持たないので、
ケトンには、 含まれない❗
。
@ １つの分子の中の、
炭素 Ｃ 、 な、 原子に、
４個、の、 互いに異なる、 原子、
または、 原子団、 が結合している場合に、
この炭素な原子を、
『 不斉 炭素 原子 』 、 といい，
*C 、 で表わす。
分子の中に、 不斉炭素原子が、
１個、が、 存在すると，
１対の、 光学異性体らが存在する。
たとえば、 『 乳酸 』 、 にも、
それらがある。
一般に、 n 個の不斉炭素原子を帯びる、
化合物には、 ２ ✖ n 個 、 の、
光学異性体らがある。
それらのうちで、 構造的に、
分子内で、 打ち消す関係にある、
『 メソ形 』 、 は、
光学的に不活性だ、
が、
『 ベータ ・ ヒドロキシ 酪酸 』
、 は、
不斉炭素原子を持ち、
Ｄ - 3 - ヒドロキシ 酪酸
、 と、
Ｌ - 3 - ヒドロキシ 酪酸
、 との、
２つの、 『 エナンチオマー 』 ;
≒
【 右手、と、左手、 とのような、
『 鏡像 異性体 』 】 ;
、
がある。
他の、 ケトン体である、
『 アセト 酢酸 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
や、
吐く息に含まれる、
『 アセトン 』 ;
≒
『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ 』 ;
、
と同様に、
『 遊離 脂肪酸 』 、 への、 代謝によって、発生する、
『 ケトーシス 』 、により、 濃度が上がる。
人では、
『 3-ヒドロキシ酪酸 』
、 は、
『 肝臓 』 、で、 『 アセチル CoA 』 ;
≒
『 アセチル 補酵素 ホコウソ Ａ 』 ;
≒
『 アセチル・コエンザイム・エー 』 ;
、
から作られ、
血潮の中の、 『 グルコース 』 ;
≒ 『 ブドウ糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、
の濃度が、 少ない時に、
脳へのエネルギー源として使われる。
また、 『 生分解性 プラスチック 』
、 への、 原料にも、使われている。
◆ 】 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～
お薬を使うときに、 思い出してください。
お薬は、 正しく使っていても、
副作用の起きる可能性があります。
万一、入院治療が必要になるほどの
健康被害が起きたとき、
医療費や年金などの給付をおこなう
公的な制度があります。
PMDA
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/959f2c43eba31fa4219767b848ae1ccf
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/bbef4056fbdb41dc85f101a42af943b1
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1222712ee8eff2333de2eb36e03aacd5
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/324b6c96dfacc8a9fee42ed69a7d5be4
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/9ebc5e545fb8ec05a266e789e3931f9f
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/1cca6844210788fb8a927b8c2375fa6c
◆△ タバコ、に含まれる、 ポロニウム❗
、の、 放射能の度合いは、 ウラン、の、百億倍❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
ф◆ 気道をふさぎ、 窒息死❗ 、 もさせる、 アレルギーら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/f70afef04aa2a2ea21a009870d03ab70
◇§ 喉で、つながり得る、 餅ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
▼＠ 放射線による障害性らも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf
、のは、 炭水化物な、 糖質への摂取❗ ;
☆★ 日本医学 ; 和方❗ ;
三石分子栄養学 ➕ 藤川院長系 ; 代謝医学 ;
☆ 人々の命や健康性を、 より、
能く、 成し付け得るようにする、
事に、 必要な、
あるべき、 代謝ら、を成すのに、
欠かし得ない、
あるべき、 代謝員ら、が、
文字通りに、 『 合体 』 、をして、
代謝の働きよう、を、 成す、
あり得る、 場合らにおいて、
『 合体 』、 の、 度合いが、
より、 不足するせいで、
特定の、代謝 、が、 より、
成り立たない、 事態ら、の、
あり得る事が、
同じような、 遺伝性らへの主である、
同じ人種などを構成する、 人々が、
同じような、 運動らなどを成し付け、
同じような、物らを飲み食いし付けても、
万病のどれ彼らを成し、
より、 重くもする、 主ら、と、
その健康性とを成し付けるだけで、
より、 万病のどれをも、成さなかったり、
成した、としても、 より、 軽く、
完治し得たりする、主ら、 とに、
分かれる、 事、 などへの、 より、
あり得べき、 要因性として、あり、
三石分子栄養学➕藤川院長系 、では、
代謝員ら、の、 『 合体性 』、 の、
あり得る、 度合いら、 の、系 、を、
『 確率的 親和力 』 、 とし、
『 確率的な親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、 を、
より、 埋め余し付け得るようにして、
人々の命や健康性の、 成し付けられる、
あり得る、 度合いら、を、 より、
能く、 成し増し得る、 事を、
明確に、 目的な事として、
自らを成り立たしめ得てあり、
その事において、
その他の、
その事を、 欠いてある、が、ゆえに、
必然的に、 より、
人々の命や健康性を成し得る、
度合いら、を、人々へ、成し宛て得ずに、
それらを、 より、とりこぼす、
べくもある、 より、
笊 ザル 、な、 医療系ら、 などとは、
決定的に、異なる❗ 。
タンパク質、 な、 酵素 コウソ 、
を、 その一方に、 必ず、 含む、
より、 あるべき、 代謝員ら、への、
より、 確率的な親和力ら、での、
あり得る、 不足性らを、埋め余し得る、
あるべき、度合いら、での、
摂取らにおいて、 より、
漏れ、ら、を、成し付けない事は、
薬らや、手術ら、などの、
代謝らの全体へ対する、
数 ％ 、 以内の、 代謝ら、 を、
成したり、
代謝らの連携性などを、 より、
断たれないようにしたりする事で、
健康性の、 効果らを成し得る、
物事ら、による、 その、
健康性の、 あり得る、効果らの度合いらを、
より、 大きくし得る、
最も、 おおもとな、 要因性でもある❗ 。
この、 タンパク質を、 その一方に、
必ず、 含む、 という事は、
それだけでも、
細胞ごとの内側において、
特定の、 タンパク質らのどれ彼を、
色々な、 アミノ酸 、たちから、
立体的に、 形作らしめる、 事を、
日々における、 いつ、でも、な、
日常の業務 、としてある、
タンパク質な、 遺伝子ら、の、
その、 日頃の仕事ぶりに、いつでも、
左右されるべき、 度合いが、
人々の飲み食いら、の、
結果の物事らには、 相応に、ある❗ 、
という事を意味し、
後天性の遺伝のある事を、
実証し得た、 実験ら、などをも、
より、 よく、 踏まえるならば、
人々の飲み食いの、 ありようら、や、
欠けようら、 などにも、
その遺伝子らの、 あり得る、
日頃の仕事ぶりら、を、 左右し得る、
要因性がある、
といった事が、 考えられ、
それは、
より、 あるべき、代謝員ら、を、
あるべき、度合いら、で、
補給する事ら、において、 より、
漏れ、ら、が、 成し付けられると、
ある構造や機能、などを成すには、
より、粗雑で、 健全性、 を、
自らに、欠いてある、
タンパク質、 などが、
その主の体で、 より、 間に合わせに、
作り付けられる、 が、 為に、
それら、へ宛てて、 その体の、
免疫細胞ら、 などにおいて、
『 異物性 』、 が、 成し付けられ、
それらへの、 攻めかかり、 などが、
成されて、
『 炎症ら 』 、なり、
『 自己免疫疾患ら 』 、なり、 が、
作り出されもする、 といった、
三石分子栄養学➕藤川院長系 、
らにおける、 数多の、
実際の観察例ら、 との、
合理的な整合性のある、
考えようら、 とも、 より、
合理的な整合性を成し合い得る、
度合いを帯びてあるものでもある。
酵素 コウソ 、 な、
タンパク質 、 ら、の、 どれ彼を成す、
にも、 わざわざ、
細胞ごとの内側に、
膜に包まれてある、 タンパク質な、
遺伝子らのどれ彼の、
遺伝情報ら、への、 呼び出し、 が、
必要であり、
色々な、アミノ酸 、たち、 への、
呼び集め、 が、 必要であり、
その、 より、 あるべき、
材料ら、などに、 不足性らがある、
場合にも、
何とか、 間に合わせになる、
何彼ら、が、 つぎはぎされるべき、
必要性が、 あり得る。
遺伝子ら、や、 それらへの、
働きかけを成し行う、
準遺伝子、 とでも、言うべき、
『 リボ 核酸 』 ;
≒ ＲＮＡ ;
、 たち、 などに、 より、
無理をさせないように、
より、 あるべき、 代謝員ら、への、
あるべき、度合いら、での、
飲み食いを、 能く、 成し付ける事は、
極めて、 大切な事だ❗ 。
◇◆ 『 脂肪酸 』 ;
【 脂肪、への、 構成分であり、
炭素 Ｃ 、 と、 水素 Ｈ 、 や、
酸素 Ｏ 、 たちから成る❗ 。
ＥＰＡ ;
エイコサペンタエン酸 ;
『 Ｃ19 Ｈ29 ＣＯＯＨ 』 ;
、 のように、
『 Ｃ複 Ｈ諸 ＣＯＯＨ 』 、な、
共通の構造を、自らに成してある❗ 】 ;
◇◆ 『 グリセリン 』 ;
『 グリセロール 』 ;
【 脂肪、への、 構成分であり、
３価、の、 アルコール 、 である、
『 Ｃ3 Ｈ8 Ｏ3 』 ;
化学においての、 アルコール ;
（ 葡: Álcool 、 英: Alcohol ） ;
、 とは、
炭化水素 ＣＨ 、 の、 水素原子 Ｈ 、
を、
ヒドロキシ基 ( -ＯＨ ) 、 で、
置き換えた物質、 への総称❗ ;
３価、 の、 アルコール 、 とは、
水素 Ｈ 、 を、 置き換えた、
ＯＨ 、の、 ３つ、を、 自らに、
持ち合わせ得てある存在 】 ;
【 グリセロールは、 生体内では、
中性脂肪、 リン脂質、 糖脂質 、 などの、
骨格として存在しており、
貯蔵した脂肪から、
エネルギーをつくる際に、
脂肪酸、と、グリセロール 、とに、
分解される。
生じたグリセロールは、
ＡＴＰ ;
アデノシン ３ 燐酸 リンサン ;
、 によって、 活性化され、
グリセロール - ３ - リン酸 、 となり、
再度に、 脂質 、 への合成に使われるか、
さらに、
ジ・ヒドロキシ・アセトン・リン酸を経て、
解糖系 、 または、
糖新生 、 に利用される❗ 】 ;
。
不飽和な、脂肪酸、の、 オメガ ３❗ ;
◆ ネット記事 ➕ 論弁群 ➕ ;
☆ 佐々木教授❗ ;
▽ 脂質について整理しましょう。
ややこしいのが、 コレステロールです。
私たちが、 コレステロール
、 と、 呼んでいる宛てのものには、
「 血液中のコレステロール 」、と、
「 食品中のコレステロール 」 、の、
2種類があります。
食品の中にある、つまり、
栄養素としての、 コレステロールは、
主に、動物の細胞を包んでいる、
『 細胞膜に存在します 』 。
細胞の中でも、 特に、神経細胞に多く、
そのほかでは、
卵の黄身にも、多く含まれています。
コレステロール 、 は、
食品成分表や栄養学の教科書などでは、
脂質の一部、または、
脂肪酸 、 と、
同列に扱われていることが、 多いですが、
化学構造の上では、
むしろ
、
『 アルコール 』
;
≒
『 酸素 Ｏ 、 の、 ➖個 、 と、
水素 Ｈ 、 の、 ➖個 、 と、
から成る、 水酸基 ＯＨ
、 が、
炭素 Ｃ 、 の、 ➖個 、 と、
結びつき合ってある、
部分 、 や、
そうした、 部分を含む、 分子 』
、 ら ;
、
に、 近いものです。
▼ 編集部❗
：
アルコール？
。
コレステロールは、 脂質らの中では、
特殊なものなのですね
。
私達の体の中のコレステロールも、
やはり、細胞に含まれているのですか？ ;
◇ 佐々木教授❗
：
はい。
しかし、 細胞が、
コレステロールを作る訳では、ありません
。
コレステロールは、 主に、
肝臓 、で、 合成され、
血液に乗って、
全身の細胞に運ばれて、使われます。
しかし、
コレステロールは、
単独では、 動脈の中を移動できない❗
、 ため、
『 リポたんぱく質 』
、 と結合して、
『 リポたんぱくコレステロール 』
、 という、 物質になって、 輸送されます。
『 リポ 』 、 とは、 脂質 ;
（ 脂肪 ） 、 のことですから、
血潮な中の、 『 コレステロール 』
、 は、
『 脂質 ➕ たんぱく質
➕ コレステロール 』
、
が、 『 揃 ソロ 』 ;
≒
セット 、 になった物です。
◇ 佐々木教授❗
：
この、２つを、
「 コレステロール 」 、と、
同じ名前で呼ぶことが、
誤解を生んでいます。
リポたんぱく質と結合して、
全身の細胞に配られる、
コレステロールは、 先ほど述べた通り、
主に、 肝臓 、で、 作られた物です。
でも、 その➖部は、
食品から摂取された、
コレステロール 、 に由来します。
つまり、
『 血潮な中の、 コレステロール 』 ;
（ リポ 蛋白 コレステロール ）
、の、 ➖部分らだけ、 が、
コレステロール
、 であり
、
そのコレステロールの➖部が、
食べ物に由来する、 コレステロール
、 ということです。
▼ 編集部❗
：
食事に由来のコレステロールよりも、
体内で合成される、
コレステロール 、 のほうが、
多い❗
、 と、 いいますね。
◇ 佐々木教授❗
：
食品から摂取する、 コレステロールが、
血潮な中のコレステロールの濃度に及ぼす、
影響には、
かなりの個人差が、認められます。
「 食品中のコレステロール ＝
血液中のコレステロール 」 、では、
ありませんが、
全く、別もの
、 という訳でも、ありません。
しかし、
「 コレステロールが多いものを食べると、
コレステロール値が上がる 」
、 という、 単純なものでも、ありません。
■ 血中コレステロールを上げる脂質❗ 、
下げる脂質❗ ;
▼ 編集部❗
：
では、コレステロール値に、
最も影響する食べ物は、 何ですか？ ;
◇ 佐々木教授❗
：
1965年に、
米国の生理学者な、 アンセル・キース氏は、
様々な種類の食事を、
沢山の人に食べてもらい、
血潮な中の、 コレステロールの濃度を観察しました。
その結果において、
「 飽和 脂肪酸 」 、と、
「 食品から摂取する、 コレステロール 」
、が、
血液中の総コレステロール値を増やし、
「 多価 不飽和 脂肪酸 」、が、
低下させる❗
、
ことが、 分かりました
［ 注1 ］。
その後に、 沢山の研究によって、
その正しさが、 再確認され、
現在に至っています。
▼ 編集部❗
：
油の種類は、
色々とあって、 何に何が含まれているのか、
よく、 分かりません。
◇ 佐々木教授❗
：
食品に含まれている、 油脂 、 は、
➖つの脂肪酸で、
構成されているわけでは、なく、
何種類かの脂肪酸 、 らが、
集合したものです。
以下は、 代表的な油脂 、での、
脂肪酸の割合を示したものです。
▼ 編集部❗
：
先ほどのお話を、
食品で言い換えると
、
肉の脂や、バター 、に多く含まれている、
飽和脂肪酸や、 コレステロール
、 は、
血液中の総コレステロール値を上げ、
ひまわり油 ;
（ 高 リノール酸 精製油 ）
、
調合油 （ サラダ油 ）
、
大豆油、ごま油などに多く含まれている、
『 多価 不飽和 脂肪酸 』
、 は、
総コレステロール値を下げる❗
、 ということになりますね。
＠ その食事らにおいて、
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な 】、
『 糖質 』、 への摂取での制限を、
どれだけ、 成してある、 人々へ対して、
行った、 実験なのか、が、
定か、 ではない、 ので、
糖質への制限の度合いによっては、
違う、
一般的な、結果を成すかも知れない 。
◇ 佐々木教授❗
：
そうです。
以下は、 ６８２人に、
飽和脂肪酸、 と、
一価 不飽和 脂肪酸 、に、
多価 不飽和 脂肪酸 、
の、 いずれかを食べてもらい、
血液中のコレステロールの変化を、
観察した研究らを、まとめたものです
［ 注2 ］。
総エネルギー摂取量の、 ５ ％ 、だけ、
例えば、 1日に、 ２千 Ｋcal 分 、 を、
食べる人なら、
百 Ｋcal 分のエネルギーだけを、
炭水化物から、
それぞれの脂肪酸に、
食べかえた時の、
血液な中の、コレステロールの濃度の、
変化を示したものです。
▽ 脂肪酸の種類によっては、
コレステロール値を下げる❗ 、
方向に働くことが、 分かる。
大きく、 上げるのは、
『 飽和 脂肪酸 、 だけ❗ 』
、 と、言っていい。
◇ 佐々木教授❗
：
総コレステロールと、
悪玉コレステロール 、 と呼ばれる、
ＬＤＬ ‐ コレステロール ;
≒
『 低分子 コレステロール 』 ;
［ 注3 ］ 、
が、 上昇したのは
、
３つの脂質らのうちで、
『 飽和 脂肪酸 、 だけ❗ 』
、 でした。
『 多価 不飽和 脂肪酸 』
、では、 むしろ、
どちらも、下がっています❗
。
『 飽和 脂肪酸 』 、と、
『 不飽和 脂肪酸 』
、では、
体の中での働きが、 大きく異なる❗
、 ということです。
▼ 編集部❗
：
「 肉の脂は、 体によくない、
魚の油は、 体にいい 」
、 ということは、 よく、知られていますが
、
コレステロールにおいては、
植物油は、 いいのですね。
◇ 佐々木教授❗
：
はい。
血潮な中の、 コレステロールへの、
影響だけに注目すれば、
私たちが、 日常的に使っている、
植物油は、
コレステロール値を、 上げない❗
、 ということになります。
▼ 編集部❗
：
ということは、
揚げ物を食べても、いいんですね。
それは、朗報❗
。
▽ 不飽和脂肪酸とは？ ;
体に良い油として知られているのが、
“ 不飽和 脂肪酸 ”
です。
脂肪酸とは、
油を構成している成分のこと。
不飽和脂肪酸 、は
、 その➖つで
、
主に、 魚 、や、 大豆 、 などの、
植物性の脂肪に、
多く、含まれています。
『 脂肪酸 』
、は、
主に、
体の、 エネルギー源や、
細胞などをつくる、 材料
、 になりますが
、
『 不飽和 脂肪酸 』
、は、
それに加えて、
血液をサラサラにする❗
、
などの、
健康化への効果も、認められています。
＠ 不飽和 脂肪酸 、 の種類❗
;
『 不飽和 脂肪酸 』
、 は
、
“ 一価 不飽和 脂肪酸 ”
、 と、
“ 多価 不飽和 脂肪酸 ”
、 の、
２つに分けられます。
『 多価 脂肪酸 』
、は
、
さらに、
“ オメガ ３系 ”
、と、
“ オメガ ６系 ”
、の、
脂肪酸に、 分けられます。
それぞれの特徴を見ていきましょう❗ 。
＠ 『 ➖価 不飽和 脂肪酸 』
;
“ オメガ ９系 脂肪酸 ;
( ｎ－９ ) ”
、 とも、 呼ばれます。
体内でも、つくられる、 脂肪酸です。
『 低分子な、 コレステロール
、 であり、
血の管の包む、 血潮らの流れる所で、
アブラ 、ら、を、 ばらまいて回る
、
悪玉 コレステロール 』 、たちを減らして、
血管が詰まるのを防ぐ、
効果があります。
< 多く含まれる食品 >
;
・オリーブ・オイル
・菜種油
・牛肉
・ナッツ類
・植物性生クリーム
。
＠ 『 多価 不飽和 脂肪酸 』
;
『 オメガ ３系 脂肪酸 』 ;
( ｎ－３ )
;
体内では、 つくられない、
“ 必須 脂肪酸 ”
、 たちの➖つです。
細胞膜や、体の機能を調整する、
ビタミン 、に、 ミネラル 、や、
タンパク質でもある、 酵素 コウソ 、
に、
ホルモン 、 などへの、
材料
、 と、なります。
また、
高分子な、 コレステロール 、 であり、
血の管の包む、 血潮の流れる所にある、
脂ら、を、 回収する
、
『 善玉 コレステロール 』 、 たちを増やして、
血管が詰まるのを防ぐ、 働きもあります。
< 多く含まれる食品 >
;
・えごま油
・亜麻仁油
・ナッツ類
・青魚
。
＠ 『 オメガ ６系 脂肪酸 』 ;
( ｎ－６ )
;
ｎ－３ 、 と同様に、
体内では、 つくられない、
『 必須 脂肪酸 』
、 で、
細胞膜や、 体の機能を調整する物質、
への、 材料
、 と、 なります。
『 低分子な、 コレステロール 、 である
、
悪玉 コレステロール 』 、たちを減らす❗ 、
効果は、
『 ➖価 不飽和 脂肪酸 』
、 よりも、 強力です
。
ただし、 摂り過ぎると、
善玉 コレステロールまでをも、減らして、
血管を詰まらせる危険性も…。
< 多く含まれる食品 >
;
・コーン油 、
・ベニバナ油 、
・ナッツ類 、
・ごま 、
・マヨネーズ
。
必須脂肪酸だから、
沢山をとらなければ、いけない、
という訳ではないので、 注意❗
。
・・と、あるが
、
◇◆ 『 必須性 』 ;
【 必須、の、 アミノ酸 、だの、
必須、 の、 脂肪酸、 な、
オメガ ３ 、 だの、 は、
人々の、生きてある体において、
合成されない、
が、 ゆえに、
その体の外側から、 必ず、
飲み食いなどして、 摂取し付ける、
事が、 要りような、
宛ての、物ら、であり、
それらな、 必須、の、物らは、
人々において、 生合成されない❗
、 が、 ゆえに、
十分に、 消化と吸収を、
自らへ、宛てられさえ、すれば、 より、
そのまま、で、
その宛ての体の各所へ、
宛てられ得て、 使われたり、
使い回されたりすべくある。
何を飲み、 何を食べるにせよ、
人々の体らで、 合成され得る、
何彼ら、は、
必ずしも、 そのままな、形態で、
それ自ら、ら、が、
その宛ての体のあちこちへ、
送り届けられる、
とは、限らない❗
、のに対して、
『 必須 』、 な、 どれ彼、らは、
必ず、 それ自らな、 形態のまま、で、
その宛ての体の各所へ、
送り届けられるべき、 筋合いを、
自らに帯びてある❗ 】 ;
。
◇ 必須な、物らは、
人々の体で、 合成は、されない❗
、 ので、
きちんと、
消化と吸収を宛てられさえすれば、
かつ、 送り届け、 などの、
手続きな事らが、 成りさえすれば、
そのままな形態で、
それらを必要とする所ら、へ、
宛てられる、 べき、物らでは、ある
、 が、
分解されたり、
何彼を、 付け加えられたりして、
利用され得る、 物ら、でも、あり、
必須では、ない、物ら、へ、
仕立てられる、 もと、な、
物として、使い回され得る、
ので、
それらを基に仕立てられ得る、
より、 必須性の、無い、 物ら、が、
より、不足されてある、
場合には、
必須な、物らが、 よく、摂取されても、
必須性の、無い、物らを成す事へ、
より、 宛てられる、
余りに、
必須な物として、 そのまま、で、
必要な所らへ、宛てられる、
度合いを、 より、 小さくされ得る。
必須では、ない、 アミノ酸たち、 が、
何らかの理由で、 より、
不足させられる、 せいで、
必須な、 アミノ酸、たち、が、
その形態なままで、 宛てられるべき、
所々において、 より、
不足させられるに至る、 事、などが、
あり得る❗ 】 ;
。
また、上記に挙げた食品らに、
含まれているのは、
不飽和な脂肪酸だけでは、ありません。
中には、 体に悪影響を与える、
トランス脂肪酸を含んだものも…。
どの食品も、適度に摂取することが、
大切です。
https://ameblo.jp/zzz859225/entry-12210314438.html
▽ 『 不飽和 脂肪酸 、の、 オメガ ３ 』
、
には、 ある特別な性質がある。
１つは、 体温を上げる❗ 、 働き。
『 オメガ ３ 』
、 は、
胃や腸にある、
温度 詮者 センサ ;
≒ センサー ;
、 の、 推致 スイチ ;
≒ スイッチ ;
、
を、 応 ≒ オン
、 にします。
すると、
脳から、
体温を上げるための、 ホルモンが分泌❗
。
これが、 カラダのあちこちにある、
「 体温 調整 細胞 」 、らを活性化させ、
その結果として、
体を、ぽかぽかと、温めていきます。
それは、 すなわち、エネルギーを、
余計に燃やす❗
、 ということ。
だから、
『 オメガ ３ 』
、 は、
体重や、体脂肪の増加を抑える❗ 、
ダイエットでの効果があるのです。
＠ タンパク質から成る、
酵素 コウソ 、 たちが、
代謝らを成す、 働きを、
最も、よく、 成す、 体温
、は、
３７度
、 であり、
それより、 低い温度では、
より、 新陳代謝 、が、 悪くなる
、 が、
中性脂肪の値が、 下がったのも、
『 オメガ ３ 』
、 が、
新陳代謝を良くしたことが、
要因としてあります。
余った栄養分は、 血液で、
肝臓 、 に運ばれ、
『 中性 脂肪 』 、が、 つくられます。
そこに、
『 オメガ ３ 』 、たちがあると、
この中性脂肪への合成を抑えてくれる❗
。
さらに、
『 オメガ ３ 』
、 は、
血管を広げる力を持っています。
その結果にて、 血流も改善❗
。
こうして、 血潮らの中性脂肪の値も、
減っていきます。
また、
『 オメガ ３ 、の、 アブラ 』
、 は、
肌の美しさにも関係しています。
『 オメガ ３ 』 、 が、 ➕分にあると、
血の循環は、 澄迂 スムー ≒
スムーズ 、 になっていきます。
その結果にて、 肌には、 次々と、
栄養分ら 、 が、 運ばれ、
皮膚の細胞らでの、
新陳代謝を活発にして、
肌の美しさを、
内側から、支えるのです。
◇ オメガ ３
;
どんな健康・美容効果があるのか。
注目度の高いものを、
５つを紹介します。
1． 高血圧、動脈硬化、脳卒中を予防する❗ ;
『 オメガ ３ 』 、 には、
血液をサラサラにする効果があります。
血液が、サラサラと、 血の管の中を、
なめらかに流れると、
心臓から送り出す血液は、
圧力を高められる必要が、
より、 なくなります。
その結果にて、
高血圧を予防することができます。
また、 血流の改善により、
血管内の不純物、らが、 流され、
動脈の硬化を防いでくれます。
同じように、
血管内が詰まる、 脳卒中への予防にも、
効果があります。
2． 認知症を予防する❗ ;
オメガ ３ 、 の中の、 ＤＨＡ 、
に、 ＥＰＡ 、 は、
脳の電気信号シナプスを柔軟にする、
役割があるために、
摂取することによって、
記憶力や集中力を向上させる、
働きがあります。
このことから、
認知症への予防に効果がある、
という、 研究での結果も、出ています。
ただし、
喫煙や、 肥満、に、 運動の不足❗
、 などの、
マイナス要因があれば、 あるほどに、
この有利性は、失われる❗
、 ことも、
最新の研究では、わかっています。
3． うつ病を予防する❗ ;
魚への消費量が多い国ほど、
うつ病は、 少ない傾向にあるのですが、
『 オメガ ３ 』
、 には、
抑うつ症状を緩和する、
セロトニンの効果を高める❗
、 作用がある、
と、 いわれています。
また、 うつ病の人の血液には、
『 アラキドン酸 』
、 と呼ばれる、
成分が、 多いのですが、
ＤＨＡ 、や、 ＥＰＡ 、 を摂取すると、
アラキドン酸 、 を、 低い値に抑える❗
、 ことができます。
4． ダイエット効果❗ ;
『 オメガ ３ 』 、による、
血液へのサラサラ効果で、
体の隅々にまで、 血流がいきわたると、
代謝は、 アップします。
中性脂肪や、
コレステロールを下げる作用も、
相まって、 効率的に、
脂肪 、 を 、 燃焼❗ ;
≒
【 酸素 サンソ Ｏ 、 と、 結びつけて、
電子強盗、な、 働きようら、 を成す、
態勢のものら、 に 】 ;
、
しやすくなるのです。
5． アンチ・エイジング効果❗ ;
『 オメガ ３ 』
、 には、
髪の毛や、爪、に、 皮膚の角質や、
粘膜 、 を、 強くする、
作用があります。
結果として 、 肌荒れ、などが改善し、
美肌効果が生まれます。
さらに、
代謝が、アップする事により、
新陳代謝が活発になり
、
スムースな、 ターン・オーバー ;
≒
肌の細胞らの入れ替え❗ ;
、
を、促して、
若々しい肌が、作られます。
≒
【 血潮の脂員を余計に成さない為には、
動物の肉の脂への摂取を差し控えるべし、
というような内容に、 これは、 成っているが ;
◇◆ 『 高度な脂肪食❗ 』 ;
『 脂員 ヤニン 』 ;
【 飲み食いする宛ての、
コレステロール 、などな、
脂員 ヤニン 、らが、
そのまま、 その主の血潮の、
脂員ら、になる、訳では、なく、
その、 ８割ほどは、
その主の体で、 炭水化物、な、
糖質から、作り出される❗ 、
物である、
と、 専門家らは、
最近の研究らや実験らにも基づけて、
判断して観せ得ており、
人々が、 飲み食いする宛て、から、
脂肪だの、 脂質だの、といった、
脂員らを、
通例な遺伝性らへの主である人々で、
より、 その、通例な、代謝系らに、
問題性なり、 障害性なり、の、
無い、 人々は、
はずすべきでは、なく、
むしろ、
『 タンパク質 』、 たち、 と、
タンパク質に包まれて、成る、
貯蔵鉄、 な、 フェリチン 、らに成る、
より、 危険な、 電子強盗、 である、
『 鉄 イオン 』 、な、 状態ではない、
『 鉄分 』 、 とを、 ➕分に、
かつ、
その他の、 ミネラルら、や、
ビタミンら、を、 より、漏れなく、
補給し得てある、 人々で
、
より、 通例な、 遺伝性らへの主である、
人々は、
それらに、漏れ、を、成さない❗
事に重ねるようにしつつ、
食事で、 摂取し得る、 宛ての、
脂肪分、 が、 ５割 、を超える❗
、
割合での、
高度な、脂肪への摂取らを成し付ける、
事で、
より、 ブドウ糖、らではなく、
脂肪酸、らへの、代謝らから、
作り出される、
『 ケトン体 』 、 らによって、
赤血球たちを除いた、
脳の細胞ら、などの、
大抵の細胞ら、への、 栄養分らを、
まかない付け得る、 体質を、
自らに、成し、
ガン細胞ら、や、 赤血球ら、などの、
ブドウ糖ら、を、自らへの、
唯一に、 主な、
栄養分として必要としてある、
細胞ら、へは、
タンパク質への構成材、な、
『 アミノ酸 』 、などから、
ブドウ糖を、 その肝臓などが、
作り出す、
『 糖 新生 』
、 らにより、
自前で、 ブドウ糖らではない、
物ら、から、
ブドウ糖 、らを与え付け得る、
状況のもとでも、
その心身の、 健康性なり、
その機能らの健全性なり、を、
能く、 成し付け得る❗ 、
という。
まずは、 タンパク質たち、と、
タンパク鉄たち、 などとへの、補給や、
備蓄を、 自らの体で、 十分に、
成し付ける事が、
それへの前提として、 必要であり
、
これら、 を、 ➕分には、
自らに成し得ていない、 人々は、 より、
まず、 それらを、 自らへ、 ➕分に、 よく、
補給し付けるべき、 必要性があり
、
その、あり得る、免疫性の度合いを、
より、高く、 成し付けて、 かつ、
免疫性らの過剰性による、
あり得る、害ら、も、 より、
未然にし付け、
あり得る、感染らによる、 重症化、
などを、 より、 未然にも、
し付け得てゆく上でも
、
それら、への、補給らにおいて、
より、漏れ、を、成し付けずに、
その、あり得る、不足性らを、
より、 埋め余し得る、
飲み食いらを、 より、日頃から、
成し付けるべき、 必要性がある❗ 】 ;
。
☆ 摂取され付けるべき、 食物繊維、な、糖質❗
、 と、 摂取を制限されるべき、精製されてある糖質ら❗ ;
19/ 8/5 14:30 ;
◆ 腸内細菌たちの居る、
腸 ハラワタ 、の内側、 とされてある、
所ら、などは、
人の体の本当の内側では、なく、
その、 外側な領域である、
が、
より、 ヒトの体の本当の内側へ、
吸収される、 精製されてある、
『 ブドウ糖 』
、や、
『 ブドウ糖 』、 に成る、 糖質ら
、 と、
より、 ヒトの体の内側へは、
吸収されずに、
腸内の細胞たち、への、 栄養分になる、
食物繊維、 な、 糖質 、 とは、
より、 区別されるべき、
宛 ア ての物ら、であり、
精製されてある、 糖質ら、が、
その主へ、 血糖値を、余計に、成し増して、
わけば、 湧くほどに、
その主を太らしめる、
『 インスリン 』、 を、 追加で、
分泌させたり
、
血潮をゆく、 酸素 Ｏ 、や、栄養分などの、
何彼への運搬員などである、
『 タンパク質 』、ら、と、 結びついて、
その機能らを損なう❗
、などする、
物らであるのに対して、
『 食物繊維、 な、 糖質ら 』
、は、
より、 ヒトの体の本当の内側へは、
吸収されずに、
腸内細菌たちへの栄養分になり
、
腸内細菌たちが、 ビタミンら、や、
その主の体が、過剰な免疫性を成す、
事を抑制し得る、 物質、 などを成して、
その主の健康性を成し増す、
事を、 間接的に、 助ける物らであり
、
人々が、 より、 能く、摂取し付けるべき、
筋合いの物らでもある。
☆ ドクター江部の糖尿病徒然日記 ;
ヒトと腸内細菌と食物繊維の関係 。 追加 。
2019／ 8/4 18:31 1 - こんにちは。
『 ヒトと腸内細菌と食物繊維の関係
2019年 8月2日 ( 金 ) 』、 で、
書き足りないことがあったので、
補足します。
今回の記事は、 大腸のエネルギー源と、
食物繊維について、考察してみます。
＜ 大腸細胞のエネルギー源 ＞ ;
大腸の細胞のエネルギー源は、
『 短鎖 脂肪酸 』 、のみ、です。（☆）
つまり、
ブドウ糖などは、利用せず、
短鎖脂肪酸が、
大腸の細胞への唯一のエネルギー源です。
『 短鎖 脂肪酸 』
、 には、
『 食物繊維 ➕ 腸内細菌 』 、 に、
由来のもの、 と、
血潮の中にある、
『 短鎖 脂肪酸 』、 とが、あります。
血潮の中にある、 短鎖脂肪酸は
、
β ヒドロキシ酪酸 ;
『 ベータ・ヒドロキシ酪酸 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
と、
アセト酢酸 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
などの、
『 ケトン体 』、 で、
『 肝臓 』、で、 作っています。
大腸の細胞は、 腸内の細菌が作った、
『 酪酸 ラクサン 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』 ;
、
および、
それに、 酸素 Ｏ 、 が、 もう１つが、
余計に、 付いて、成る、
血潮の中にある、 『 βヒドロキシ酪酸 』
、 とを、 エネルギー源として使っている
、 と、 考えられます。
@ ＜ 食物 繊維 、な、 糖質 ＞ ;
食物繊維の中で、 より、 溶けない、
不溶性、な、 食物繊維は、
保湿性が高く、 消化管で、
水分 ; Ｈ２Ｏ 、たち 、 を吸収して、
ふくらみ、 腸の蠕動
（ ぜんどう ） 、な、 運動を活発にし、
便通をよくし
、
水へ溶ける、 水溶性、 な、 食物繊維は
、
血糖値の上昇を、少し、ゆっくりさせる、
などの、 効用がある、
ことは、 よく、知られています。
一方で、 上述の如く、
大腸への、 唯一のエネルギー源は、
『 短鎖 脂肪酸 』 ;
（ 酢酸 、 プロピオン酸 、 酪酸 、など ）
、 であることは、 ほとんど、
知られていませんが、
生理学的事実です。
『 短鎖 脂肪酸 』
、 は、 食材としては、
酢 ス 、 か、 バター 、 位にしか、
含まれていません❗
。
従って、 ヒトは、
摂取した食物繊維を、 大腸の腸内細菌
（ 酪酸菌 、 ビフィズス菌 、 など ）
、 が、 餌にして、
酪酸・酢酸 、 などの、
『 短鎖 脂肪酸 』、 を作ることで、
大腸へのエネルギー源を、
ある程度は、 確保している
、と、 考えられます。
つまり、
食物繊維への摂取は、
ヒト 、及び、 腸内細菌にとって、
『 必須 』 、 と、言えます。
【 『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』、 な 】
、 『 糖質 』、 への、 摂取を制限する、
糖質制限食では、
野菜、 海草、 茸、 豆腐、などの、
大豆製品、 などから、
食物繊維を摂取できます。
なお、 腸内細菌が食べることができる、
食物繊維 ;
≒ 『 水溶性 食物繊維 』 ;
、 です。
水溶性、な、 食物繊維が多く含まれる、
食べ物には、
アボカド、 オクラ、 きのこ類、 海藻類、
こんにゃく、やまいも、ごぼう、
『 納豆 』
、 などが、 あります。
糖質制限食的には、 ごぼうは、 少量で、
やまいも、は、 ＮＧ 、です。
なお、 他の野菜にも、 適宜、
水溶性食物繊維は、 含まれています。
@ ＜ 食道への切除後の再建に、
大腸を利用 ＞ ;
以前、 麻酔科医さんから、
ご指摘を頂きましたが、
食道癌への切除時の再建に、
結腸がつかわれることがありますが、
食餌は、 すぐに、 通過してしまいます。
大腸が、 「 腸内細菌 ➕ 食物繊維 」
、 に由来の、 短鎖脂肪酸 、のみ、を、
エネルギー源にするなら、
再建での結腸は、 壊死、ないし、
萎縮していくはずですが、
実際は、 そうは、 なりません。
ということは、
体内で産生される、 βヒドロキシ酪酸 、
などの、 『 短鎖 脂肪酸 』、 も、
大腸の細胞は、 利用する❗
、ということです。
断食や絶食療法でも、
食物繊維は、 ゼロ 、 となりますが、
大腸は、 生存していますので、
このときも、 体内で産生される、
『 β ヒドロキシ 酪酸 』、 などの、
『 短鎖 脂肪酸 』、を、
エネルギー源にしている❗
、と、 考えられます。
@ ＜ 中心静脈栄養と経管栄養 ＞ ;
今どきは、 経静脈的に ;
≒ 静脈へ、 点滴などをして 、
ほとんどの必須な栄養素を、
投与することが、できます。
しかし、
食物繊維だけは、
経管栄養でないと、 無理です。
経管栄養で、 食物繊維を投与することで、
大腸と腸内細菌は、
より、 元気になる❗
、と、 考えられます。
（☆）
『 治療に活かす❗ 栄養療法はじめの一歩
清水健一郎 著羊土社 2011年2月 』 。
（☆☆）
短鎖脂肪酸
ウィキペディア
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%AD%E9%8E%96%E8%84%82%E8%82%AA%E9%85%B8
短鎖脂肪酸 （ たんさしぼうさん、
英: SCFA ） 、は、 脂肪酸の一部で、
それ自らな、 分子、 の中の、 炭素 Ｃ 、 の数が、
『 ６ 』 、 以下のものを指す。
具体的には、
『 酢酸 サクサン 』 ;
≒ 『 酢 ス 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＯＯＨ 』 ;
『 プロピオン酸 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＨ２ ＣＯＯＨ 』
、
『 イソ 酪酸 ラクサン 』 ;
≒ 『 Ｃ４ Ｈ８ Ｏ２ 』
、
『 酪酸 ラクサン 』 ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』
、
『 イソ吉草酸 』 ;
≒ 『 Ｃ５ Ｈ１０ Ｏ２ 』
、
『 吉草酸 』 ;
≒ 『 Ｃ５ ➕ Ｈ１０ ➕ Ｏ２ 』
、
『 カプロン酸 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ２ 』
、
『 乳酸 』 ;
≒ 『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』
、
『 コハク酸 』 ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ４ 』
、
を指す。
@ 反芻動物における役割 ❗ ;
摂取した飼料が、 反芻する胃の内で、
微生物の発酵を受ける、
反芻動物においては、
この発酵の際に生じる、 『 短鎖 脂肪酸 』 ;
（ 主に、 酢酸、プロピオン酸、 酪酸 ）
、 が、 主なエネルギー源となる。
反すう胃内で生成した、 酪酸 ラクサン 、の多くは、
反すう胃の粘膜で、
『 β-ヒドロキシ酪酸 』 、 に変換されるために、
肝門脈に現れるのは、 およそで、
その、 ➕分の➖ 、 となる。
この時に生成される、
『 β–ヒドロキシ酪酸 』 、 も、
反すう家畜にとっては、
エネルギー源となる。
また、
『 プロピオン酸 』 ;
≒ 『 ＣＨ３ ＣＨ２ ＣＯＯＨ 』 ;
、
の、 多くは、
『 肝臓 』、 で、
タンパク質らのどれ彼への、
構成材な、 『 アミノ酸 』 、 などの、
『 ブドウ糖 』、 ではない、 物から、
『 ブドウ糖 』、 が、作り出される、
代謝な、
『 糖 新生 』 、 に利用され、
反芻動物の糖への要求の多くは、
プロピオン酸からの、
糖新生によって、 まかなわれる。
▲ 酪酸 ラクサン ;
≒ 『 Ｃ４ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ２ 』 ;
『 カルボキシ基 』 ;
≒ 『 ＣＯＯＨ 』 ;
、を、 自らに帯びて成る、が、ゆえに
、
水 Ｈ２Ｏ
、 とは、
よく、 混和するのに対して
、
食塩水には、溶けにくいことから、
酪酸の水溶液に、 多量の食塩を加えると、
分離することができる。
酪酸は、 特有の不快臭を有し、
また、
揮発性が、それほどは、 高くないため
、
一旦は、 建物の壁や柱に
酪酸が染み付くと、
リフォームを施しても、 なかなか、
臭いが、取れない。
バターから得られたので、 ラテン語で、
バターを意味する、 「 butyrum 」
、 から、
酪酸 ; 「 butyric acid 」
、 の、 名で呼ばれるようになった。
酪酸は、 天然に広く分布しており、
脂肪酸への分解な過程で、生合成される。
体外へと分泌される皮脂にも、
含まれており、 蒸れた足、 などから、
発せられる、 悪臭、への、
原因な物質らの、 ➖つでもある。
他に、 同じく、 体外へと分泌される、
乳汁を原料とした、 バター、や、チーズ
、 などにも、 含まれている。
植物にも含まれ、 例えば、
銀杏の異臭への原因でもある。
微生物により、 酪酸が作られる場合もある。
例えば、
哺乳類の大腸や反芻胃では、
細菌が、 酸素 Ｏ 、 を使わない型の、
発酵 、 な、 現象を成す事において
、
食物の中の、 セルロース、や、
ヘミセルロース、 を、 嫌気醗酵し、
酪酸 、 などの、
短鎖脂肪酸を生成しており
、
これが、 草食性動物の体内では、
重要なエネルギー源となっている。
消化管から吸収された、 酪酸は
、
『 β ベータ 酸化 』
、 により
、
補酵素な、 『 アセチル CoA 』
、 に分解され
、
細胞ごとの内側に、 ➖個から、
数百個 ❗ 、以上は、 ある、
『 ミトコンドリア 』 、 の内側で、
成される、 代謝ら、から成る、
『 クエン酸 回路 』、 により、
エネルギー源として利用される。
なお、 大腸内で産生された酪酸は、
結腸の細胞で、 優先的に、
エネルギー源として利用される
工業的には、 『 ブタノール 』、や、
『 ブチルアルデヒド 』 、の、 酸化 ;
≒
【 酸素 Ｏ 、 が、 付く、
などして、 何彼が、
電子強盗化される事 】 ;
、
によって、 作られている。
また、 酪酸エチル 、
酪酸イソアミル 、 などの、
エステル 、 は、
パイナップル、の、 香気な成分 ;
（ 香料 ） 、 として、 知られる。
@ 危険性❗ ;
皮膚や粘膜に対する、 腐食性があり、
水生生物に有害だ
。
ＩＣＳＣ 、 では、
「 漏洩物 処理 」 、 の項目で、
環境中への、 無処理での、
放出を禁じている。
▼ 3 - ヒドロキシ酪酸
（ ベータ - ヒドロキシらくさん、
3 - Hydroxybutyric acid ）
、は、
ケトン体の１つ
、 だが、
化学的には、 『 ケトン基 』 ;
≒
『 何彼 ➕ Ｃ = Ｏ ➕ 何彼 』
、
を持たないので、
ケトンには、 含まれない❗
。
@ １つの分子の中の、
炭素 Ｃ 、 な、 原子に、
４個、の、 互いに異なる、 原子、
または、 原子団、 が結合している場合に、
この炭素な原子を、
『 不斉 炭素 原子 』 、 といい，
*C 、 で表わす。
分子の中に、 不斉炭素原子が、
１個、が、 存在すると，
１対の、 光学異性体らが存在する。
たとえば、 『 乳酸 』 、 にも、
それらがある。
一般に、 n 個の不斉炭素原子を帯びる、
化合物には、 ２ ✖ n 個 、 の、
光学異性体らがある。
それらのうちで、 構造的に、
分子内で、 打ち消す関係にある、
『 メソ形 』 、 は、
光学的に不活性だ、
が、
『 ベータ ・ ヒドロキシ 酪酸 』
、 は、
不斉炭素原子を持ち、
Ｄ - 3 - ヒドロキシ 酪酸
、 と、
Ｌ - 3 - ヒドロキシ 酪酸
、 との、
２つの、 『 エナンチオマー 』 ;
≒
【 右手、と、左手、 とのような、
『 鏡像 異性体 』 】 ;
、
がある。
他の、 ケトン体である、
『 アセト 酢酸 』 ;
≒
『 Ｃ４ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 』 ;
、
や、
吐く息に含まれる、
『 アセトン 』 ;
≒
『 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ 』 ;
、
と同様に、
『 遊離 脂肪酸 』 、 への、 代謝によって、発生する、
『 ケトーシス 』 、により、 濃度が上がる。
人では、
『 3-ヒドロキシ酪酸 』
、 は、
『 肝臓 』 、で、 『 アセチル CoA 』 ;
≒
『 アセチル 補酵素 ホコウソ Ａ 』 ;
≒
『 アセチル・コエンザイム・エー 』 ;
、
から作られ、
血潮の中の、 『 グルコース 』 ;
≒ 『 ブドウ糖 』 ;
≒ 『 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 』 ;
、
の濃度が、 少ない時に、
脳へのエネルギー源として使われる。
また、 『 生分解性 プラスチック 』
、 への、 原料にも、使われている。
◆ 】 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～
お薬を使うときに、 思い出してください。
お薬は、 正しく使っていても、
副作用の起きる可能性があります。
万一、入院治療が必要になるほどの
健康被害が起きたとき、
医療費や年金などの給付をおこなう
公的な制度があります。
PMDA
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◆△ タバコ、に含まれる、 ポロニウム❗
、の、 放射能の度合いは、 ウラン、の、百億倍❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/331f5f874d775da192c7181173c12cad
ф◆ 気道をふさぎ、 窒息死❗ 、 もさせる、 アレルギーら❗
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◇§ 喉で、つながり得る、 餅ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/ce02a3b9abb229022e63a4bc882ed7f1
▼＠ 放射線による障害性らも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/312a2aec3e9894e6f4c521957245a3bf