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のっちです。9/25（木）読売新聞夕刊にみなこさんの記事が掲載されました！
※画像をクリックすると大きくなります。
みなこさんの明るくて温かい雰囲気に癒され、
朗らかな笑顔に元気をもらっている方、
たくさんいらっしゃいますよね。私もそのひとりです
乳がんとヨガについて、いくつかの研究が進んでいるようです。
研究の結果がどう出るかはもちろん気になりますが
理屈ではなく、ひとりの患者として「ヨガは無理なく楽しめる！」と
みなこさんや私が感じたことをNYOGAでは大事にしています。
「ヨガは私にとってのキャンサーギフト」といつも言っているみなこさん。
NYOGAが皆さんにとってもギフトの時間になったら良いなぁと
あらためて思いました。
そして、乳がんになった人が気軽にヨガを楽しめる環境が
あちこちで広がっていくことを望んでいます。
体がかたくても運動経験がなくても大丈夫。
みんなでやるヨガはそれだけできっと楽しいです。
マイペースで、一緒に楽しみましょう。10月のみなこさん担当レッスンはこちら！
10/22(水) 与野午前
10/23(木) 大宮夜
10/29(水) 川口午前※満席（キャンセル待ちになります）
その他のクラスはNYOGAのブログをご覧ください。
http://ameblo.jp/nyoga-info/
◆月別スケジュール
http://ameblo.jp/nyoga-info/theme-10060272853.html
ご予約はCava！とは別の
メールアドレスで承ります。
nyoga.info@gmail.com
＜以下のことを記載してください＞
タイトル「NYOGA予約」または「予約」
・希望日・場所（与野・川口・鴻巣・大宮・田町）
※1日に複数クラスがある場合は希望時間（午前・午後・夜）
・お名前（フルネーム）
・ご連絡先メールアドレス
NYOGAでゆったりゆるゆるしましょー。
2011年11月1日火曜日
第1回目のヨガ教室「NYOGA」を開催しました
初回にもかかわらず、なんと
7名の方に参加していただきました
ありがとうございます
私たちも合わせると10名のレッスン
ほとんどの方がおしゃべり会Cava談語に参加されていたので
最初から和やか
ムードでした
癒し系の音楽が流れる中
足裏
のマッサージから始まり
体を
ゆるめる動きや
ゆったりとした呼吸
でリラックス
。
ストレッチ効果のある動きと
インナーマッスルを使うポーズ
乳がん患者さんONLYのヨガ教室なので、
大きな負担がかかるような
難しいポーズはほとんどありません
とはいえ、初めてだと戸惑うことも多いですよね
そんな時には先生が「難しい方はこうしてくださいねー
」と
ひとつずつ丁寧に声をかけてくれます。
6名の方は初めてのヨガでしたがいかがでしたか
普段使わない筋肉を使っているので
もしかしたら筋肉痛になるかもしれません
が
続けていくことで、だんだん体が慣れて
リラックス効果も高まってくると思います
開催して、改善しなくちゃいけない
ところも見つかりました。
みんなで気持ちよーくリラックスできるように
ますます進化していきたいと思います
ヨガタイムの後は、気がつけば輪になって
談語（おしゃべり）タイム
これもまた楽しい時間です
無理なく気兼ねなく参加できるヨガ教室
ですから
ヨガ未経験の方もぜひ参加してみてくださいね
今日来てくださった方は、
また次回の参加をお待ちしていまーす
NYOGAこれからの開催予定
11月22日(火) 夜ヨガ 19:00～20:30
12月13日(火) 午後ヨガ 14:00～15:30
各回定員:10名（定員変更しました）
参加費 ：1000円／回
お申し込みはメールでお願いします
cava2011@mail.goo.ne.jp
件名を「ヨガ参加希望」にしていただき
・参加希望日
・お名前
・連絡先／メールアドレスと電話番号
・ヨガ経験の有無
以上を明記してくださいね！
予約確定のご連絡
をCava！よりお送りします
