たまには違う話題をと考えて。。
便秘の話を書くのもなんですが・・・。
私も油断すればすぐに便秘になってしまいます。
以前、ひどい便秘になって出そうで出ないという苦しい経験をしてから、
気をつけるようにしました。
水分と乳酸菌と食物繊維は絶対だと思いました。
ちなみに・・・、食物繊維を、以前私は植物繊維と言ってました・・・(^o^;)
水分はなるべくお水です。普段から私はお水をあまり飲みません。
だけど飲むようにしました。
それでも出ない場合。
この前テレビで、便秘の人に効果的な方法として呼吸法をやってました。
5秒間で鼻から息を吸って10秒間で口から吐く。
これを朝昼晩5分間やるだけです。
そのせいかわかりませんけど、出ました
試してみる価値ありです。
便秘の話を書くのもなんですが・・・。
私も油断すればすぐに便秘になってしまいます。
以前、ひどい便秘になって出そうで出ないという苦しい経験をしてから、
気をつけるようにしました。
水分と乳酸菌と食物繊維は絶対だと思いました。
ちなみに・・・、食物繊維を、以前私は植物繊維と言ってました・・・(^o^;)
水分はなるべくお水です。普段から私はお水をあまり飲みません。
だけど飲むようにしました。
それでも出ない場合。
この前テレビで、便秘の人に効果的な方法として呼吸法をやってました。
5秒間で鼻から息を吸って10秒間で口から吐く。
これを朝昼晩5分間やるだけです。
そのせいかわかりませんけど、出ました
試してみる価値ありです。
ロウも便秘症なのですが、
呼吸法もあるのは知りませんでした。
野菜ジュースを作っていつも飲んでいます。
あと便秘解消の対症療法なのですが、ツボ押しもしています。
呼吸法、ちょっとやってみようかと思います。
薬は飲みたくないので。
実は私もです(^^ゞ
私もいろいろ試してはいるんですがねぇ
食物繊維ということで、青汁..温野菜とか
お腹のマッサージとか（ーー; ..効き目があるかどうかは？
呼吸法は知らなかったですよ。
あしの件ありがとうございます。でも、ブログ人にはつけられないみたいで..超悲しいです。
おはようございます。
コメントありがとうございます。
まだ本調子ではないですが、
これからも宜しくお願いします