太りました!!
はい、今、人生で一番太ってます。(妊娠期は別として)
なので、ちょっとググってみました。
なになに「100回の腹筋よりも、15回のスクワットを!!」だと?!こ、これは。。。( ̄ー ̄)ニヤリッ
正しいスクワットの仕方が動画で紹介されています。フムフム。まず、足を肩幅に開き、手を前に延ばします。
そのままだんだん腰を下へ下げて行き。。。この時、膝がつま先より前に出ない様に。←コレ
足が直角になるまで下げて、戻ります。これで1回。
お、思ったよりキツいぞ(震え声)。。。
んなもんで、結局は5回しか出来ず!!!笑
で、コレをしたのが3日前なんですけどね。3日後の今日、モノっ凄い太ももの筋肉痛に悩まされております。
じつは、今日は子供達の学校のバザーの日でした。私は今年、PTA役員だったので大忙し。4階建ての校舎を登ったり降りたりで。。。も、ひいいいいいい~勘弁して~~~~(泣)私は何を血迷った事をしてしまったのか~~~~。
まったく、慣れん事はするもんじゃないですね。。。( ´_ゝ`)
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ちーぼこさんをお手本に鏡の横でやってみました。
膝がつま先より出ないように太ももきますね~^_^;
でも15回できました(笑)
mashazoも今日からプチダイエットしようと思っていたので取り入れます(^_-)-☆
明後日くらいにちーぼこさん状態かなぁ・・・
無理しない程度にがんばりましょう(*^_^*)
しかし、悔っしい。。。後でまたやってみよ。(←ライバル視)
明後日、湿布を用意しといた方がいいかもですよ。
わたくし、頑張って脱トドです!!