シニアカレッジの講座日

温度の差が昨日より10度も下がっていて
冬将軍がやって来ました
今日のシニアカレッジの講座は
外林鍼灸・接骨院
　外林雅夫　院長先生
テーマ「冬の健康づくり」
いかに健康を保持するかについて
運動と栄養と休養に笑顔で笑いましょう。
スライドで説明して頂き
家でも出来る、正しいストレッチ運動
音楽に合わせて、身体を動かしました。
生徒の皆さん「体が暖かくて、軽くなった」喜んでいました。
習ったすべてのストレッチ体操はできませんが、
少しでも参考にして、続けていきたいと思います。