健診結果を聞きに健康診断受けたお医者さんに行きました。
血圧高く寝る前に薬を一個飲むようにとのこと、薬局でもらってきました。
血圧記録する手帳をもらい朝晩測ること、塩分控える、運動は今の所充分しています。
プール。週二回、太極拳週一回、たんぽぽクラブ月二回、その他図書館通い、楽しんでいます。
お野菜も充分取っているつもり、毎日の朝散歩も楽しみの一つです。
お薬を飲み頑張ります、１３５の８０、が目標です、体重は５１キロですのでこれを維持します。
ボケないように、寝たきりにならないように、これからの人生楽しみたいです。
朝散歩行ってきました。
朝焼けと朝陽がきれいでした。
海岸まで行き潮風にあたりお地蔵様にお願い事して波の音聞いて海岸散歩しました。
波穏やかすぎてサーファーの方はいません。
釣り人やワンちゃん散歩、海を眺める人、散歩する人、ランニングする人それぞれ楽しんでいます。
今日も良い日でありますように笑顔で元気いっぱい明るく前向きに過ごしますね。
日中は暑い一日でした、朝晩は過ごしやすいです、台風が来ています気をつけて過ごします。
⁂世界平和
⁂穏やかな日常
⁂すべての人々に愛を
今日の日記です。