腰痛体操

だんなが椎間板ヘルニアになりかけたことで、彼は最近腰痛体操をしている

こんな感じで・・・・
１）腹筋を鍛える

２）おしりの筋肉を鍛える

３）おしりの筋肉のストレッチ

４）腰背筋のストレッチ

５）全身のストレッチ

６）腹斜筋のストレッチ

そのおかげかどうか分からないが、調子は良くなっているようだ


ポチッとな、
人気ブログランキングへ