みなさま こんにちは
今日の大阪 八尾市はとってもいいお天気です
昨日、かぼちゃ
の煮物を作りました。
かぼちゃは栄養満点の野菜です。
でも、かぼちゃは太る？というフレーズも
よく目にします。
甘くて美味しいから、ついつい作ってしまうし、食べてしまうし
摂り過ぎたかぼちゃのカロリーの消費方法、
載せておきますね。
参考にしてください。
かぼちゃ:Mサイズ1/4カット 263gのカロリー
「239kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング90分
- ジョギング54分
- 自転車34分
- なわとび27分
- ストレッチ108分
- 階段上り30分
- 掃除機77分
- お風呂掃除71分
- 水中ウォーキング67分
- 水泳34分
- エアロビクス42分
- 山を登る43分
1番時間の短い方法を真っ先に探してしまいました（笑）
縄跳びは内臓がゆすぶられるから、いいらしいですね。
お風呂掃除を７１分って（笑）
今夜は、昨日のちょっと残ったかぼちゃでグラタンにしよっと
さて本日CHURCHからは
モール糸のロングカーデのご紹介です
たまたまですが、かぼちゃっぽいお色のカーデです
光沢があるので
動きの出るカーデです。
軽くて暖かいです。
フランス
で人気の高いモール糸使用です。
フロントにホックが付いていますので、
前を閉じて着ることもできますよ。
ちょっと感じの変わったカーデ、面白いと思いませんか？
￥２１，０００→￥１１，０００（TAX抜き）
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コート、ニット、パンツ、スカート、などなど
お洒落なアイテムが
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とってもお得なので
是非、ご来店下さいね。
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次回もお楽しみに～～
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