8月6日(火) 胸の日

今日から甲子園です。
夜の熱闘甲子園を楽しみに頑張ろう！

〜今日のメインセット〜
●ベンチプレス 57.5k＊4, 55k＊5, 50k＊7
●ダンベルプレス 20k＊7, 20k＊7, 20k＊6

8月4日(日) 背中の日 部屋の模様替えを敢行

午前中はジムに行ったあと、部屋の模様替えを行う。


【Before】
変えたのは一人暮らしの象徴であるソファーとローテーブル。ソファは2年、テーブルは7年使用したものだ。


快適ではあったのだが、ひとたびソファに吸い込まれると立ち上がれなくなり、だらだらの権化と化す事態が頻発していた。最近は家でもバリバリ作業したいと思うようになってきたので、これではあかんなと思い、感謝の意を込めながら粗大ゴミに出した。

【After】
Amazonで高さのあるイスとテーブルを購入。午前中に到着したので、早速組み立て&設置。筋トレのせいでところどころ手の皮が擦り剥けているため、工具を強く握りこむといちいち手が痛かった。意外な弊害を感じながらもなんとか完成。


結構良きではないだろうか！椅子の座り心地もよく、机のサイズ感もちょうど良かった。

完成したところで今日はこれから研究室に行き、TOEICの模試を解く。(家でやらないんかい)

〜今日のメインセット〜
●アブローラー 10回＊2セット
●デッドリフト 100k＊8, 105k＊8, 107.5k＊8
●ラッドプルダウン 50k＊10, 50k＊10, 50k＊11

8月3日(土) 肩の日 登山グッズ購入！

登山グッズを買うために、Yさんと新宿に繰り出した。(→新宿のビクトリア)予定では8/13に筑波山に登りに行くので、今日はその準備というわけだ。マウンテンブーツとレインウェア、その他小物を購入し、最低限の装備は揃った。

選ぶのにかなり時間をかけてしまったが、店員さんが気さくで、それでいて親身になって色々教えてくれたので、楽しみながら納得できる買い物ができた。あとは登るのみ⛰



〜今日のメインセット〜
●ショルダープレス 20k＊8, 20k＊8, 20k＊7
●ケーブルリアレイズ 3k＊20＊5セット
●サイドレイズ 4k＊30, 6k＊30, 6k＊30, 5k＊30, 5k＊30

8月2日(金) 胸の日

最近ジムで顔をよく合わせるようになった人と少し喋ることができた。話してみると、トレーニング時の姿からは想像できない職業の方だった。

普段関わらない人とも(たまに)仲良くなれるのもジムの楽しさの一つ。

〜今日のメインセット〜
●ベンチプレス 55k＊7, 55k＊6, 55k＊5
●ダンベルプレス 20k＊5, 20k＊5, 20k＊6

7月29日(月) 背中の日

今日も暑い。最高35℃になるようだ。暑いけれど先週までの梅雨のじめじめに比べると断然良い。

今週はYさんの最終審査、Lさんの最終審査、国際学会用論文の〆切、インターンと予定多めなので、空いた時間を有効に研究に充てたい。

〜今日のメインセット〜
●スミスマシンデッドリフト100k＊8, 100k＊8
●ラッドプルダウン 50k＊10, 50k＊10, 45k＊10