7月28日(日) 肩の日

今日も今日とて寝坊してしまった。ま、土日だしいいか笑

今日はこれから学校に行って研究を少し進めようと思う。

それにしても、とてつもなく暑い。道を歩いていたら、自転車に乗った少年が友達の家を訪ねてきて、インターホンに向かって、〇〇君いますか〜と話しかけている光景に出会った。これは夏休みを感じさせる。少年、暑さには気をつけて夏休み満喫しろよ！

〜今日のメインセット〜
●ショルダープレス 18k＊10,18k＊10, 18k＊6
●ケーブルリアレイズ 3.0k＊20＊5セット
●サイドレイズ 6k＊30, 6k＊30, 6k＊35

7月27日(土) 胸の日

朝起きたら11時くらいになっていて、今日は休息の日にしようと決意。

まず、いつも通り、洗濯とこむぎのケージ掃除を終える。

ここ最近、本棚が飽和して、行き場所のない本が文字通り積ん読状態になっていて(読み終わっているものも含め)、部屋が雑然としてきているのが気になっていた。



近くのホームセンターでカラーボックスを購入。即席の本棚をこしらえる。ついでにいらないものの整理など行う。

このような感じになった。

部屋がスッキリしたところで、筋トレに行き、1日を終える。

〜今日のメインセット〜
ベンチプレス 55k＊8, 55k＊6, 55k＊3
ダンベルプレス 18k＊8, 18k＊8, 18k＊20

7月26日(金) 腹の日

本当は胸筋のトレーニングをやるタイミングだったが、ジムが混んでいたため腹筋に変更。

今週は時差ボケから来る睡眠の乱れで結構辛い一週間だった。今日一日頑張って、土日で体を休めたい。

〜今日のメインセット〜
●アブローラー 10回＊3セット

7月12日(金) 胸の日| 明日からイギリスです🇬🇧

明日からまた学会出張です。今度はイギリスに行ってきます。

今日は洗濯物を済ませて、明日からの準備を少々した後、学校に行き、事務仕事の整理だけした。Tr君とも少し話した。出張の間の実験はTr君に任せている。今まで頼んでいなかった実験もあったので、一人で大丈夫かなと心配していたが杞憂だったようだ。自分で色々考えながら実験を進めてくれていたようで、みるみる成長している。負担をかけますが、もう1週間お願いします！

Tr君に実験を頼んでおきながら本当に恐縮なのだが、研究室は早めに切り上げて、散髪をし、ジムに行き、今はひとりで鳥貴族に来ている。明日から1週間、日本の味を口にできないので、今のうちに食べておこうというわけだ。端的にいうと最高の気分だ🐓

明日からの出張は海外かつ一人でなので寂しいことこの上ないが、国際学会の機会はなかなかないので、最善を尽くしたい。できれば、観光もなるべく楽しみたいものだ。


〜今日のメインセット〜
●アブローラー 10回×3セット
●ベンチプレス 55k＊5, 50k＊10, 50k＊7
●ダンベルプレス 18k＊5, 14k＊10, 14k＊12

7月8日(月) 背中の日

朝は先客がいてジムに行けなかったので、研究室帰りにジムへ。病み上がりだった先週から回復したのか、前回よりも重量が上がって楽しかった。

〜今日のメインセット〜
●デッドリフト 110k＊8, 120k＊8, 120k＊8
●ラッドプルダウン 50k＊10, 50k＊10, 50k＊10