朝焼けラン

今朝は珍しく4時に主人の目覚ましの音で目覚めたので、のんびりとトライアスロンの本を読み、それから朝ラン。
外へ出れば、朝焼けがとっても美しく得した感じ！
まずは朝焼けを楽しみながら、ゆっくりとジョグ。


空も秋の気配・・・今日は涼しい！
もう日焼けの心配もいらない。つい、この間まで朝でも暑かったのに。


マクドナルドの前を通って、左に曲がってスーパーの所を左に曲がって・・・


今日のメニューはインターバル。1キロ5分で５本！
自宅前の道路の端から端の直線コースがちょうど1キロ。
写真は自宅前から撮ったもので、中間地点くらいかな～。
今日は、ちょっと呼吸タイミングを４分の１（４歩進む毎に1回呼吸）にして走ってみた。
そしたら、何と5本とも５分内で走ることができた！！
涼しかったせいか、力がついたのか？だが、2週間前は５本全ては５分で走れなかった。
これは1歩前進したか！
でもこのスピードでハーフはきついな～。
帰宅してシャワーして、娘の弁当と朝食を作って食べて、洗濯物を干して仕事へ。
主婦ランナーの朝は髪の毛、振り乱し状態ですぅ～。
名古屋ウィーメンズマラソンはとりあえずエントリーはするけど、あとは天に任せることに。
だめなら、やっぱり能登和倉万葉マラソンか？　＜ちぃ＞