動く私の体

朝起きて部屋を掃除した

孫を坂の下迄送って歩いた

庭の植木に水をまいて

メダカに餌をあげた

帰って痩せる10分ダンスをして

ドクターエアに20分乗ってる

2時間近く

体は動いている

全身から汗が噴き出す💦

ダンスしている間

ソラがそばに居た❤︎

昨日はパンやお菓子を食べたので

今日は調整の日です！

朝ごはんはミロとトマト🍅

トマトは生で食べるより

加熱した方がリコピン沢山取れるけど

口にポンポン入れて食べた😄

痩せるには運動と食事管理！

それしか無い！！

頑張れ私！！！！！

今日は幼児のレッスンに行って

夕方公民館でのレッスンです👍

コロナの緊急事態宣言が解除されたけど

6月いっぱいは公民館は閉鎖していました

やっと会館！！

広い場所でのレッスン❤︎

今日は七夕イベントをします🎋

子供達と楽しみます👍