16時間ダイエット

3日前から
テレビであってた
16時間ダイエットを試している
それと同時に
朝起きた時と
寝る前に体重と体脂肪を
計ってメモしている

何とかして5キロ痩せようと思う
健診の結果も気になるしね！

16時間ダイエットの方法は簡単
食事を8時間の内に3食とって
16時間空けるだけ
ただそれだけ！
簡単！

16時間ダイエットの初日
16時間後にしか食べないと思ったら
いつもより多く
夜の8時前にお菓子を
食べてしまった(~_~;)
人間って食べられないトコロ思うと
ため込もうとするんだろうね
翌日の朝
肌に異変！
ニキビは出来るし胃はもたれて
気分が悪かった(~_~;)
ドカ食いは止めようと反省した！
昨日は間食もせず
今に至る
少しづつ自分のタイミングを掴んで
16時間ダイエットをしようと思う

健診の結果で
ネットで色々調べたけど
朝ごはんをキチンと
食べた方が良いと書いてあった
私の朝ごはんは
ヨーグルトとバナナだった
ちゃんと
ご飯と味噌汁の方が良いのかなぁ…
って思ったけど
朝を食べると調子悪いんだよね！
そこんトコロ考えるなぁ
でも16時間ダイエットは
朝かなりお腹すくんだよね(~_~;)
何も朝に食べない訳では無いけど
朝にご飯を食べた方が良いかなぁ
色んな方法があるし
色んな健康法があるから
考えさせられるね(~_~;)

とりあえず
5キロ痩せるのが目標！
コレステロールは怖いもんね！
脳の病気や
血管の病気を
引き起こす原因になるから
やっぱり痩せなきゃね！
健康が一番！！

とりあえず5キロ痩せようと思う！
16時間ダイエットの報告は
折々します！
結果が出たら良いなぁ！
この3日は何も変化無しです
昨日から今に掛けては
食事以外に
3時に芋ぜんざい食べただけで
他に間食してないし
昨日はミーティングで
夕飯を5時過ぎに食べたから
夜から今に掛けて
お腹がグーグー言ってる
お腹空いてるんだろうね
自分のお腹が鳴ってるんだけど
他人のフリ(^ ^)
明日は9時半には
朝ごはん食べられる！

8時間の間だったら
何を食べても良いらしい
制限無いって言っても
ドカ食いは駄目だろうね！
間食も考えていしないと
駄目だろうね(~_~;)

とりあえず5キロ！
目標5キロ減！
50前には痩せないとって
考えていたんだけど
なかなか体って痩せないのよね
40後半になると
太る方が簡単なんだよね

5キロ減するように頑張ろうと思う！
今年は本気で痩せようと思う！
頑張るぞ！