動く！動く！

朝から雨

家の中で動く

じっとしている間が長いと太るから

それを考えて

無駄な動きばかりしてる！笑

ダイエット中は

この動きは無駄では無いみたいです！

難しい事は何もしてない！

ただ体を動かす！

晴れていれば散歩に出かけて歩く🚶‍♀️

雨なら家の中で無駄に動く！笑

花水木のルイボスティーを

煮出して飲む❤︎美味しいの❤︎

お腹が空くまで食事はしない！

お腹が鳴ると

長寿遺伝子のスイッチが

ONになるから👍

お腹が鳴らないと3度の食事はしない！

お菓子も食べてるし

お米はは減らしてるけど食べてるし

食パンも食べてる！

それでも痩せてる！！

一番大事なのは

痩せる！

って言う気持ちなんだろうね！

さっきお腹が鳴ったから

昨日の惨事のバナナ🍌を食べた

冷たいバナナ🍌

そしてソイコーヒーを飲んだ

お腹が空いたら

パン🍞食べたい🍞

それまで掃除しよ！