鮮やかな紅葉の季節になりました。皆様お変わりありませんか。
この時期は寒暖の差が激しく、空気の乾燥も気になる季節です。また日照時間も短くなり外的ストレス、生活リズムが乱れやすいため自律神経や心身のバランスを崩しやすくなるといわれています。
イライラ、不安、緊張、便秘、不眠、疲労感、お肌のカサカサ等…快適に過ごすためには、規則正しく安定した生活、秋の情緒を楽しみ心に栄養を与える、旬の食材や身体を温める生姜、元気をだすはちみつを食べる事はもちろんですが、
心身ともにアプローチをするヨガで全身の巡りを良くし、呼吸法、瞑想法で心穏やかに自分との対話をして、マインドフルネス「心のトレーニング」を実践しましょう。
今月も来たる冬に備え身体の準備です。
〇今後の予定
〈ビューティーヨガ〉誉田公民館2階和室 10時40分～
基本のヨガ 11/8、22 12/13、27 1/10、24
ボディメイクヨガ 11/29 12/6 1/17
〈ヘルシーヨガと呼吸法〉誉田公民館2階和室 9時10分～
11/8、22 12/13、27 1/10、24
体験1000円 ドロップイン1500円 月会員2000円(2回）～
満席になる場合がある為、お問合せをお願いします。